Gesunde Füße
Sie sind unser täglicher Begleiter, ob auf der Arbeit, in der Schule oder in der Freizeit – unsere Füße. Oftmals stehen wir stundenlang auf ihnen. Da kommt es dann auf den richtigen Umgang und die richtige Pflege an. Doch, wie hält man Füße gesund? Was muss man beachten beim Schuhkauf? Sollte man Fußgymnastik betreiben und wie schaut es mit der richtigen Pflege für den Fuß aus?
Den Schuhkauf sollte man möglichst am Nachmittag tätigen, da die Füße zu dieser Zeit die „Normalform“ haben. Am Abend sind sie meistens ein bisschen angeschwollen.
„Von Online- oder Katalog-Einkäufen ist eher abzuraten, da das Anprobieren sehr wichtig ist. Außerdem sollte man immer beide Schuhe anprobiert, da manche Füße eine unterschiedliche Länge haben können.“ – meint Swen Hauser, Orthopädie-Technik-Meister.
Auch die Passform spielt eine wichtige Rolle. Dabei ist zu beachten, dass die Zehen noch genug Bewegungsfreiheit haben. Generell gilt: Der Schuh sollte eine Fingerbreite länger sein als der Fuß.
Die High-Heels sollte man möglichst vermeiden, jedoch sind zu flache Schuhe auch nicht fördernd für die Fußstellung. Sehr empfehlenswert ist ein gut sitzender Alltagsschuh, den man problemlos auf der Arbeit oder Schule tragen kann und mit ihnen auch längere Stunden verbringen kann.
„Sehr ratsam wäre auch - nicht jeden Tag den selben Schuh zu tragen, so vermeidet man den Schweißfuß“ – so Swen Hauser, Orthopädie-Technik-Meister.
Auch auf Fußgymnastik sollte man nicht verzichten. Doch wichtig dabei ist, sie regelmäßig zu machen und am besten täglich. Wer viel Sport treibt, sollte darauf achten, dass man sogenannte Sporteinlagen verwendet. Diese unterstützen das Fußbett und dadurch werden Fehlstellungen verhindert.
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