11.05.2016, 16:37 Uhr

Moms Running Sessions- die Laufgruppe mit Physiotherapeutinnen speziell für Mütter nach der Geburt

Nächster Termin: 05.12.2016 10:00 Uhr bis 05.12.2016 11:00 Uhr

Wo? Burggarten, Wien AT
Running Clinic Moms Running Sessions Laufgruppe nach der Geburt mit Physiotherapeutinnen
Wien: Burggarten | Du bist Mutter und möchtest für das nächste Laufevent schnell wieder fit werden?
Zertifizierte PhysiotherapeutInnen der Running Clinic Mom haben ein 60 minütiges Laufprogramm entwickelt, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten ist. Neben professioneller Trainingsbegleitung und individueller Beratung zu Lauftechnik und Leistungssteigerung gibt es Spaß und Motivation in der Gruppe.
Babysitter? Nicht nötig! Während Dein Kind entspannt im Buggy schläft, gehst Du mit uns laufen.

Alle Informationen zu den Kursen findest Du unter www.facebook.com/groups/runningclinicmom

FAQ

Wie ist das Training der Moms Running Sessions aufgebaut?
Nach Beckenboden und Bauchmuskel Belastungstests erfährst Du, ob Du schon laufen oder noch traben solltest.
Trainiert wird dann die Grundlagenausdauer und der Fettstoffwechsel wird angekurbelt. Dabei ist das Ziel langsam und lange zu laufen. Während des Laufens werden Laufanalysen gemacht, um Fehlerquellen abzubauen. Übungen zur Förderung der Rückbildung von Rumpf- und Beckenboden Muskulatur inklusive.
Der Kurs findet jeden Montag von 10-11 Uhr im Burggarten statt.

Ab wann kann ich bei den Running Sessions mitmachen?
Du kannst jederzeit einsteigen, frühestens jedoch 3 Monate nach der Geburt (4 Monate nach Kaiserschnitt). Wichtig ist, dass die Abschlussuntersuchung bei Deinem Frauenarzt stattgefunden hat und Du eine Trainingsfreigabe erhalten hast.

Trainieren wir bei jedem Wetter?
Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt, Deine Ausrüstung sollte aber dafür abgestimmt sein (funktionelle Outdoorbekleidung, Regen- oder Sonnenschutz). Nur bei starkem Regenfall und zweistelligen Minusgraden fällt der Kurs aus. Nieselregen und grauer Himmel hält uns jedoch nicht vom Training ab.
Klicke auf *Teilnehmen* in der Facebook-Gruppe, so wirst Du über eine kurzfristige Absage informiert.

Wie kann ich mich anmelden?
Klicke in der Facebook-Gruppe auf *Teilnehmen*. Mit der Anmeldung entsteht keine Teilnahmeverpflichtung.

Wo ist der Treffpunkt und wann soll ich dort sein?
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn beim Eingang des Lokals *Palmenhaus* da, wir starten pünktlich um 10:00 Uhr.

Was muss ich mitnehmen?
Nur Dich, Dein Kind im Kinderwagen und eine Flasche Wasser.

Benötige ich einen bestimmten Kinderwagen?
Nein, das Training ist mit jedem Modell möglich.

Kann ich auch ohne Kind mitmachen?
Natürlich.


Der Kurs richtet sich an gesunde Frauen. Bei Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
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