Training

Beiträge zum Thema Training

Beweglichkeit und Kraft: Daran wird bei den Rotjacken laufend gearbeitet.  | Foto: EC-KAC
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KAC Magazin 2023
Der rot-weiße Weg zur maximalen Leistungsfähigkeit

Der Rekordmeister überlässt bei der Arbeit zum Erfolg nichts dem Zufall – auch nicht das Training abseits des Eises. Das KLAGENFURTER Jungs-Magazin das Off-Ice-Training unter die Lupe genommen. KLAGENFURT. Die Zeiten, in denen der Sommer bei den Eishockeyspielern als „Beach and Bunny Time“ galt, sind längst vorbei. Wenn die Rotjacken im August in das gemeinsame Eistraining einsteigen, liegen bereits drei Phasen des Off-Ice-Trainings hinter ihnen, denn die Vorbereitung zur neuen Saison startet...

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  • Klagenfurt
  • Nicole Weiss
Mario Kummer, der am Sonntag zum 27. Mal beim Ironman mitmacht. Hier sieht man ihn mit seinen beiden Kindern beim heurigen Wien-Marathon. | Foto: Mario Kummer
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Mario Kummer aus Völkermarkt
Von der Karenz zu seinem 27. Ironman

Mario Kummer macht am kommenden Sonntag beim Ironman Austria mit. Es ist bereits der 27. Ironman des 50-jährigen Völkermarkters. MeinBezirk.at sprach mit ihm über sein hartes Training, seine Zeit in der Karenz und seine Motivation. VÖLKERMARKT. "2003 war ich das erste Mal bei einem Ironman als Zuschauer dabei. Damals dachte ich mir, dass ich doch auch einmal mitmachen könnte, denn als Kärntner sollte man meiner Meinung nach einmal beim Ironman mitgemacht haben und einmal am Großglockner gewesen...

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  • Viktoria Koberer
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Mittelschule Völkermarkt
Selbstverteidigungskurs für die vierten Klassen

Im Sportunterricht von Istvan Kovacs und Christiane Pikalo-Dobnig werden die Schüler der vierten Klassen mit Techniken, Griffen und Bewegungen im Rahmen eines Selbstverteidigungskurses trainiert und geschult, damit sie sich im Ernstfall ordentlich verteidigen können. Fotos: Christiane Pikalo-Dobnig

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  • Christiana Potocnik
Foto: Privat
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Schischnuppern
Greuther Kids erlebten herausfordernde Wintersport-Premiere

Kinderskikurs des SK ASKÖ Greuth auf der Weinebene sorgte für Begeisterung, Spaß und Schmunzeln. Sportlich-herausfordernd war der Jahresauftakt für die 24 motivierten jungen Pistenflitzer des SK Askö Greuth! Vom 03. Bis 05. Januar zogen die Jungs und Mädels im Rahmen eines Kinderskikurses auf der Weinebene Schwünge in die hervorragend präparierten Pisten. Manche noch in Form von „Pizzastück“ und „Pommes“, die Fortgeschritteneren schon in ansprechender Carvingtechnik. Der Pandemie zum TrotzNach...

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  • Stefan Bleyer
Für die sportliche Betätigung zuhause benötigt man keine aufwändige Ausrüstung oder Geräte. | Foto: bbernard/Shutterstock.com

Sport und Bewegung
Tipps für das Training zuhause

Die Covid-Pandemie hat unter anderem dazu geführt, dass Fitnesscenter, Sportvereine, Yogastudios & Co. geschlossen blieben, Sporteinheiten mussten daheim absolviert werden. ÖSTERREICH. Zuhause und ohne die Sportsfreunde ist es jedoch umso schwieriger, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich zu seinem Trainingsprogramm aufzuraffen. Dabei kann adäquate körperliche Betätigung gerade in schwierigen Zeiten sowohl zur Aktivierung als auch zur körperlichen und geistigen Entspannung beitragen....

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  • Margit Koudelka

BUCH TIPP: Toni Innauer – "Die 12 Tiroler - Bewegung von den Tieren lernen"
Zwölf Übungen für Körper und Seele

Der Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft hat Skisprung-Legende und Erfolgstrainer Toni Innauer den Kampf angesagt. "Es geht so einfach", zeigt er uns mit seinen "12 Tirolern": Übungen, in denen sich der Mensch als Krönung der Schöpfung zu seinen grundlegenden Fähigkeiten zurückbesinnt. 12 Bewegungen, heimischen Tieren nachempfunden, helfen, den verkümmerten Bewegungsapparat und die Seele fit für den Alltag zu machen. Christian Seiler Verlag, 144 S., 19,80 € Zur BUCH-PRÄSENTATION im Alpenzoo...

  • Tirol
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  • Georg Larcher
Xandi Huber motiviert Kids, Jugendliche, aber auch Eltern von seinem Balkon aus zur Bewegung | Foto: Privat
Video

Übung der WOCHE (4)
Hinaus auf das weite Meer mit Xandi Huber

Gemeinsam mit Profi-Beachvolleyballer Xandi Huber präsentiert die WOCHE Kärnten jeden Montag die "Übung der WOCHE"! Das Ziel: Kids sollen sich trotz der schwierigen Situation ausreichend bewegen. Weiterführende Trainingseinheiten gibt es auf YouTube! KÄRNTEN (stp). Jeden Montag zeigt Xandi Huber für die Leser der WOCHE Kärnten exklusiv eine "Übung der WOCHE", die als Anreiz für weitere Trainingseinheiten dienen soll. Dieses Mal geht es auf das weite Meer hinaus, nämlich als Boot. Aber Vorsicht...

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  • Stefan Plieschnig
Es darf wieder trainiert werden | Foto: Pixabay

Fußball
Trainingsbetrieb im Amateurbereich: Das ist ab Freitag zu beachten!

Ab Freitag, 15. Mai, ist ein geregelter Trainingsbetrieb für Amateur-Fußballmannschaften wieder möglich. Voraussetzung dafür ist die Einhaltung von elf Handlungsempfehlungen, die vom ÖFB in den letzten Tagen ausgearbeitet wurden.  KÄRNTEN (stp). Der ÖFB hat in einer Arbeitsgruppe unter dem Vorsitz des Präsidenten des Kärntner Fußballverbandes (KFV) Klaus Mitterdorfer elf Handlungsempfehlungen ausgearbeitet, die als Unterstützung zur Verfügung gestellt werden. Weiters gibt es verschiedene...

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  • Stefan Plieschnig
Nehmen an den AK-Betriebsmeisterschaften teil: Erich Rebernig, Markus Pernjak und Roland Strasser (von links) sowie Martin Elbe und Gerhard Tschernitz (nicht auf dem Foto) | Foto: Franz Oberndorfer GmbH & Co KG

Arbeiterkammer Betriebsmeisterschaften
Eisschützen gehen an den Start

Im Jänner finden die Arbeiterkammer-Betriebsmeisterschaften statt. VÖLKERMARKT. Gemeinsam mit der Arbeiterkammer Kärnten und dem Österreichischen Gewerkschaftsbund sucht die WOCHE wieder das beste Firmen-Eisstock-Team. Ab 10. Jänner werden die Aufsteiger für das Finale gesucht. Spontane EntscheidungAuch die Firma Oberndorfer ist mit einem Team mit dabei. Die fünf Eisschützen der Firma haben sich schnell gefunden. "Nachdem wir das Plakat gesehen haben, ist schnell eine Mannschaft zustande...

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  • Simone Koller
Fitness-Motivation: Die Sportblogger Nils von Münster-Kistner, Sabrina Püringer und Markus Fritz (von links) lassen die Community beim WOCHE X-Trail Businessrun am 30. April teilhaben | Foto: KK

WOCHE X-Trail
Beim Instawalk wird geknipst und gepostet

Beim WOCHE X-Trail halten Blogger aus ganz Kärnten ihre ganz persönlichen Eindrücke fest. KLAGENFURT. Im Vordergrund des WOCHE X-Trail Businessruns steht der Tag der Arbeitgeber am 30. April. Es geht um Gemeinschaft zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Der eine kommt ohne dem anderen nicht aus. Bei der bevorstehenden Sportveranstaltung bewältigen Chefs gemeinsam mit Mitarbeitern Hindernisse. Das versucht der Instawalk der Wirtschaftskammer Kärnten bildlich festzuhalten. Ein Fotospaziergang...

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  • Sabrina Strutzmann
Mehr Sport – den Neujahrsvorsatz einhalten | Foto: pixabay/beachbodydc
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WOCHE-Blogger
"We Go wild"-Blog: Neujahrsvorsatz halten – so geht´s

Rechtzeitig zum Jahreswechsel nehmen wir uns Neujahrsvorsätze vor – doch wie kann man sich daran auch wirklich halten? Na da ist er wieder, der liebe Herr Silvester. Wie jedes Jahr packen wir ein paar Tage vor Jahreswechsel tolle Neujahrsvorsätze aus. An die wir uns eh nicht halten. Oder nicht halten können. Absolut unrealistisch kommen sie daher. Fünf mal die Woche Sport und zuvor nie Sport gemacht. Kein Zucker mehr und die größte Naschkatze weit und breit. Oder am besten eine Kombination aus:...

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Bewegung ist ein wertvoller Ausgleich zum alltäglichen Stress | Foto: pixabay/MabelAmber
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WOCHE-Blogger
"We Go wild"-Blog: Das beste Mittel gegen Stress

Na, auch schon ordentlich im Weihnachtsstress? Dann sofort ab zum Training! Sport ist die beste Methode, um Stress und innere Unruhe abzubauen. Dabei ist es ganz egal, ob Ausdauer oder Kraftsport. Hauptsache man kommt ins Schwitzen und findet eine Sportart, die einen nicht noch zusätzlich stresst, sondern wirklich gefällt. Um dem Weihnachtsstress entgegenzuwirken und den Weihnachtsspeck abzubauen, bevor er entsteht, lohnt es sich 3x pro Woche die Trainingsschuhe zu schnüren. Am besten 1x davon...

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Fitnesstipps: So bleiben Sie rundum fit | Foto: KK
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"We Go Wild"-Blog: Wer Sport macht ist rundum fit

Unsere Fitness-Bloggerinnen berichten über die vielen Vorteile von Sport. Die Auswirkungen von Sport auf unseren Körper sind enorm. Nicht nur unsere Fitness lässt sich verbessern, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Bewegung eignet sich dazu überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sport stärkt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Körperhaltung. Aber auch Verspannungen oder spannungsbedingte Kopfschmerzen verschwinden dank Bewegung. Aber da geht noch mehr. Denn Bewegung stärkt...

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Close-up Of An Injured Male Soccer Player On Field | Foto: Andrey Popov / Fotolia

Training an persönliche Möglichkeiten anpassen

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

  • Margit Koudelka
Schmiedt, Hofmeister und Kampel (v. li)

Ganzkörpertraining in Völkermarkter Fitnessstudio

Das Fitnessstudio "JK Sports" hat sein Angebot in Völkermarkt erweitert. VÖLKERMARKT. Kürzlich hat das Fitnessstudio "JK Sport" in Völkermarkt das Angebot erweitert und bietet jetzt unter anderem auch EMS-Training und Faszientraining an. 900 Quadratmeter groß "Wir bieten unseren Kunden eine Trainingsfläche von rund 900 Quadratmetern hier in Völkermarkt", berichtet Rainer Hofmeister von der J. K. Sports & Fitness GmbH. Der gesellschaftende Geschäftsführer Johann Kothgasser aus Weiz hat das...

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  • Kristina Orasche
Wandern tut Körper und Geist in vielerlei Hinsicht gut. | Foto: Pixabay
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Die neue Wanderlust entdecken

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

  • Margit Koudelka
Physiotherapie kann Menschen aller Altersgruppen helfen. | Foto: Picture-Factory / Fotolia

Fit im Schritt: Physiotherapie für einen gesunden Beckenboden

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

  • Michael Leitner
Foto: KK

Karatekurs für Anfänger und Fortgeschrittene

BAD EISENKAPPEL. Am Donnerstag, 12. Oktober, startet um 18 Uhr ein Karatekurs für Anfänger und Fortgeschrittene im Bildungszentrum Bad Eisenkappel/Zelezna Kapla, angeboten vom Shotokan Karte Club Samurai Jauntal. Das Training findet dann fortlaufend jeden Dienstag und Donnerstag von 18 bis 20 Uhr statt. Nähere Informationen und Anmeldung bei Obmann Bernard Smrtnik unter 0664/44 247 48. Wann: 12.10.2017 18:00:00 Wo: Bildungszentrum , 9135 Bad Eisenkappel auf Karte anzeigen

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  • Anna Salzmann
Miss Kärnten Jasmin Wedenig spielt gerne Fußball
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Miss Kärnten gründet Damenfußballmannschaft

Denise Teuschl und Miss Kärnten Jasmin Wedenig wollen eine Fussball-Damenmannschaft gründen. RÜCKERSDORF.  Gemeinsam mit dem Sportverein Rückersdorf wollen Miss Kärnten Jasmin Wedenig und Denise Teuschl eine Frauen-Fußballmannschaft gründen. Derzeit sind sie noch auf der Suche nach Fußballinteressierten Frauen ab 15 Jahren. Ein Teamsport "Da wir beide sozusagen auf dem Fussballplatz augewachsen sind und selbst spielen, haben wir uns dazu entschlossen, eine eigene Mannschaft zu gründen", erzählt...

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  • Kristina Orasche
Mit seinem Lauftraining will Pinter die Kinder zur Bewegung in der Natur animieren

Weg vom Computer und raus in die Natur

Willi Pinter will mit seinem neuen Fitnessprogramm Kinder und Jugendliche zur Bewegung animieren. ST. KANZIAN. Draußen ist es mittlerweile wieder angenehm warm und somit steigt auch bei vielen die Motivation dazu, sich im Freien zu bewegen. Fitness-Guru Willi Pinter will vor allem Kinder und Jugendliche dazu animieren, sich im Freien zu bewegen. Keine Frage des Geldes "Mir ist es sehr wichtig, die Jugendlichen zur Bewegung zur animieren und sie dadurch vom Computer und dem Handy wegzubekommen",...

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  • Völkermarkt
  • Kristina Orasche
Übungen der Kampfsportart Tai Chi trainieren auch das Gehirn. | Foto: Monika Wisniewska/ Fotolia.com

Dank Sport bleibt das Gehirn länger fit

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

  • Silvia Feffer-Holik
Wer ein paar Regeln beachtet, darf sein Trainingsprogramm bei kühleren Außentemperaturen fortsetzen. | Foto: Sergey - Fotolia.com
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Wie Sportskanonen der Kälte trotzen

Kälte birgt nicht nur das Risiko des Auskühlens, sie fordert außerdem auch die Atmungsorgane. Was sollten Sportler bei "Eisbären-Wetter" beachten? Der Spruch „es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“ wird so manch einem ein genervtes Seufzen entlocken. Tatsächlich sind Temperaturen bis zu minus 10 Grad für Gesunde nicht per se schädlich. Im Gegenteil: Der Wechsel von Wärme und Kälte kurbelt das Immunsystem an und beugt somit Erkältungen vor. Auf die Atmung achten Allerdings kann...

  • Sylvia Neubauer
Wer im Training gewinnt, wird im Alltag siegen (Willi Pinter) | Foto: KK

Bewegt durch den Winter mit Willi Pinter

EBERNDORF/ST.KANZIAN/KÜHNSDORF. Das WillFit Herbst-& Winterprogramm bietet eine bunte Vielfalt Bewegung für jedermann. Das Willfit-Turnen findet montags in der Hauptschule Eberndorf um 17 Uhr statt. Dienstag wird um 19 Uhr in der Volksschule Eberndorf geturnt. Mittwochs wird in der Hauptschule Kühnsdorf ab 19 Uhr geturnt und Freitags wird ab 16.30 Uhr in der Volksschule St. Kanzian geturnt. Der Langsamlauftreff startet jeden Montag in der Volksschule (VS) St.Kanzian um 18.30 Uhr. Weitere...

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  • Anna Salzmann
Wer im Training gewinnt, wird im Alltag siegen (Willi Pinter) | Foto: KK

Bewegt durch den Winter mit Willi Pinter

EBERNDORF/ST.KANZIAN/KÜHNSDORF. Das WillFit Herbst-& Winterprogramm bietet eine bunte Vielfalt Bewegung für jedermann. Das Willfit-Turnen findet montags in der Hauptschule Eberndorf um 17 Uhr statt. Dienstag wird um 19 Uhr in der Volksschule Eberndorf geturnt. Mittwochs wird in der Hauptschule Kühnsdorf ab 19 Uhr geturnt und Freitags wird ab 16.30 Uhr in der Volksschule St. Kanzian geturnt. Der Langsamlauftreff startet jeden Montag in der Volksschule (VS) St.Kanzian um 18.30 Uhr. Weitere...

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