Ein Plan gegen zu viele Kilos
- Mit einem digitalen Ernährungstagebuch gegen Heißhungerattacken.
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- hochgeladen von Sylvia Neubauer
Ein kleiner Schokoriegel da, ein paar Kekse dort und schwupps die wupps, schon ist das tägliche Kalorienkonto überbelastet. Sehr ärgerlich! Die American Heart Association will nun die Lösung für das Dilemma gefunden haben.
Die Forscher raten zu einem Ernährungsplan. Den Wissenschaftern zufolge wirken regelmäßige Ernährungsgewohnheiten mit festen Essenszeiten dem ständigen Naschen entgegen. Wer aus einer Laune heraus isst, greift häufig zu fett- und zuckerreichen Lebensmitteln. Ein Essensplan schreibt den Gusto auf Gesundes mehr oder weniger vor. Klingt fanatisch, ist es vermutlich auch. Wem´s sicher freuen wird, ist die Waage...
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