Selbsthilfe gegen Regelschmerzen
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- hochgeladen von Silvia Feffer-Holik
Wärme, Ruhe und Bewegung sind gerade zu Beginn der Periode sinnvoll.
Gönnen Sie sich Ruhe an Ihren Tagen. Eine Wärmflasche auf dem Bauch wirkt entkrampfend. Kräutertees und Präparate, wie z. B. Mönchspfeffer, wirken Regelschmerzen entgegen. Beratung bietet Ihre Apotheke. Regelmäßiger Sport führt zu einer besseren Durchblutung und setzt Glückshormone frei. Auch Yoga kann helfen, Regelschmerzen vorzubeugen.
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