25.03.2016, 08:41 Uhr

Zeitumstellung: Tipps gegen Müdigkeit

Diese Tipps gegen Müdigkeit können auch das ganze Jahr angewendet werden. (Foto: Fotolia.com/pathdoc)

Diese Ratschläge sind das ganze Jahr wichtig für guten Schlaf

Viele Menschen leiden unter der Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Zyklus hilft ebenso dagegen wie Sport etwa sechs Stunden vor dem Schlafengehen und einen entspannten Abend zu verbringen. In den ersten Tagen der Zeitumstellung sollten abends nur leichte Mahlzeiten verzehrt und auf Alkohol und Kaffee verzichtet werden.
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