So geht progressive Muskelentspannung
Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen setzt an der Muskulatur an und basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Ziel ist ein vertieftes Ruhegefühl. Ängste und Stress werden reduziert. Innere Unruhe in Form von Angst oder Stressgefühlen lassen die Muskulatur reflexartig anspannen, der sogenannte Sympathikus wird aktiviert. Dieser Part des menschlichen Nervensystems ist für Aufmerksamkeit und Erregung zuständig. Die Lockerung der Muskeln produziert wiederum ein...
Entspannungstraining mit WohlAktiv in Gänserndorf
Entspannungstraining ist bereits ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Gesundheit, vor allem in unserem sehr schnell gewordenen Leben. Ganz gleich welches Ziel man hat: Stressabbau Energie tanken bessere Gesundheit Psyche regulieren die innere Wahrnehmung verbessern etc. Jeder von uns ist anders – und nicht Alle haben das gleiche Ziel. Daher wirkt auch nicht die gleiche Methode bei Jedem um sein Ziel zu erreichen. Beim Grundkurs zeige ich verschiedene ruhige und bewegte...