Bewegung

Nicht erst was tun, wenns wo drückt und weh tut. "Am besten schon mit dem Training und der Bewegung beginnen, ohne Vorbelastungen oder Problemen", weiß die professionell ausgebildete Fitness- und Gesundheitstrainerin Julia Codet. HOLLABRUNN. Aus diesem Grund bieten sie bereits Schülern der HLW und der Mittelschule gezielte Training im Rahmen des Turnunterrichts an, denn: "Wenn der Sport in den Köpfen der Menschen tief verankert ist, bringt das positive Auswirkungen für das ganze Leben."...

Längere Tage und höhere Temperaturen locken wieder vermehrt zu Sport im Freien. Das ist zu beachten. ÖSTERREICH. In der dunklen, kalten Jahreszeit ziehen viele die Couch einer Sporteinheit vor. Nun werden viele Menschen wieder aktiver. Beim Sport im Frühling gibt es jedoch einiges zu beachten, um das Beste aus dem Training herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden. Wer nach einer Winterpause wieder mit dem Sport beginnt, sollte langsam beginnen und die Trainingsintensität nach und nach...

So wie Frauen sollten auch Männer regelmäßig zu Vorsorgeuntersuchungen gehen. Wie die Hollabrunner Wolfgang Scharinger und Gregor Weislein auf ihre Gesundheit achten, erzählen sie uns. HOLLABRUNN. Übergewicht, ein höherer Tabak- und Alkoholkonsum, eine ausgeprägtere Risikobereitschaft und seltener der Besuch eines Arztes tragen zum weniger gesunden Leben der Männer bei. Die Vorsorgeangebote sind zwar einem Großteil der Männer bekannt, doch werden diese von einem eher geringen Anteil auch...

Nach den festlichen Feiertagen kann der Hüftspeck manchmal hartnäckiger sein als der letzte Gast, der einfach nicht gehen will. Doch bevor wir ernsthaft in Panik ausbrechen und den Hüftspeck als neuen Mitbewohner akzeptieren, lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf einige spaßige Strategien werfen, um diese hartnäckigen zusätzlichen Kilos loszuwerden. HOLLABRUNN. Denn wer sagt, dass der Kampf gegen den Hüftspeck nicht auch mit einer Prise Humor gewürzt sein kann? Schnallen Sie sich an – nicht...

Im Alter aktiv zu bleiben bringt eine Reihe von geistigen, körperlichen und emotionalen Vorteilen mit sich. ÖSTERREICH. Bewegung ist eine gute Möglichkeit für ältere Menschen, ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die Kraft des Bewegungsapparats, ihre Koordination sowie ihr Gleichgewicht zu verbessern. Betätigt man sich sportlich in einem Verein, ist dies zudem eine großartige Gelegenheit, soziale Kontakte zu pflegen. Stürze werden mit zunehmendem Alter zu einem ernsthaften Problem und können zu...

Man muß nicht bei der Selbsthilfegruppe Allergiker-Austria sein um mit zu gehen. Alle sind herzlich eingeladen mitzumachen

Das Bewegungsprogramm des Roten Kreuzes bietet die Möglichkeit, in angenehmer Atmosphäre und zusammen mit Gleichgesinnten ihren Körper (und Geist) wachzurütteln. HOLLABRUNN. Insbesondere ältere Frauen und Männer, teilweise auch mit Mobilitätseinschränkungen, nutzen das Angebot, unter qualifizierter Anleitung und zusammen mit Gleichgesinnten regelmäßig zu „trainieren“. Wohlfühlen mit BewegungGerade in den späteren Jahren vergessen viele Menschen, wie gut es tut, seinen Körper aktiv zu spüren und...

Körperliche Fitness zählt zu den wichtigsten Schutzfaktoren vor Herz- und Krebserkrankungen. ÖSTERREICH. Körperliche Fitness zählt zu den wichtigsten Schutzfaktoren vor Herz- und Krebserkrankungen, somit ist sie einer der bedeutendsten Gesundheitsmarker. „Die kardiorespiratorische Fitness wird bestimmt durch das Zusammenspiel von Lunge, Herz, Gefäßen und Muskulatur“, erklärt Michael Porodko, Oberarzt an der Abteilung für Innere Medizin II am Klinikum Wels-Grieskirchen. „Wird die maximale...

Physiotherapeut Christoph Gurtner spricht über die fatalen Auswirkungen von schlechter Haltung, viel Sitzen, keine Bewegung und die daraus folgenden Rückenverspannungen immer häufiger auftreten. HOLLABRUNN. Sehr viele arbeiten seit der Corona-Pandemie auch im Homeoffice, meist in einer sehr schlechten Körperhaltung, vielleicht auch noch am Küchentisch, weil keine entsprechende Ausstattung zu Hause zur Verfügung steht. Bewegung ist das um und aufFür eine gute Rückenmuskulatur ist Bewegung das um...

Der Winter ist da, damit einher geht der Höhepunkt der Erkältungssaison. Symptome wie beispielsweise Husten, Schnupfen und Halsschmerzen sind in dieser Zeit häufige Begleiter der Österreicher. ÖSTERREICH. Im Kampf gegen diese Beschwerden einer Verkühlung gibt es zahlreiche Medikamente, man kann den Körper außerdem beim Kampf gegen Erkältungsviren unterstützen. Regelmäßige Ertüchtigung an der frischen Luft erhöht die Resistenz des Immunsystems. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen...

Viele Menschen starten mit den besten Vorsätzen in das neue Jahr. Mehr sportliche Betätigung und gesünderes Essen stehen zu Jahresbeginn an der Tagesordnung. Doch nicht selten meldet sich der innere Schweinehund schon bald wieder und der alte Schlendrian kehrt zurück. Es gibt jedoch ein paar einfache Tricks, um die anfängliche Motivation aufrechtzuerhalten. ÖSTERREICH. Hilfreich ist es, sich realistische Ziele zu setzen. Wer beispielsweise sein Gewicht reduzieren möchte, sollte mit einem Arzt...

Eichtinger: „Niederösterreichs Gemeinden haben einmal mehr bewiesen, dass sie sportlich und ehrgeizig sind!“ NÖ. Von 1. Juli bis 30. September suchte SPORTLAND Niederösterreich gemeinsam mit spusu und in Kooperation mit den beiden NÖ-Gemeindevertreterverbänden mit der spusu NÖ-Gemeindechallenge bereits zum sechsten Mal die aktivsten Orte Niederösterreichs. Beim Sammeln von aktiven Minuten mit den Sportarten Gehen, Laufen, Radfahren oder Inlineskaten in der freien Natur kam, wie bereits im...

Jetzt noch bis zum 24. Oktober für die Förderinitiative "Errichtung von Bewegungs- und Begegnungsräume in NÖ" einreichen. NÖ. Im September wurden alle Gemeinden in Niederösterreich aufgerufen, ihre Projektidee für einen Schulfreiraum oder Spielplatz einzureichen. Im Zuge des Jubiläums „100 Jahre Niederösterreich“ startete abermals eine Förderinitiative zur Errichtung von Bewegungs- und Begegnungsräumen in Niederösterreich, „10x10=100“. Die Einreichfrist endet am 24. Oktober, weshalb...

RETZ (jm). Bereits zum zweiten Mal fand heuer in der Mittelschule Retz die Sommerschule statt. Heuer wurden in den letzten beiden Ferienwochen erstmals auch die Schüler der Volksschule Retz an unserem Sommerschulstandort unterrichtet. Es wurde ihnen in diesen Wochen die Möglichkeit geboten, den Stoff des vergangenen Schuljahres zu wiederholen und zu festigen. Bewegungseinheiten zwischen den Unterrichtsstunden und eine selbst zubereitete gesunde Jause rundeten das Programm der Sommerschule ab.

„15.000 Minuten-Challenge“ sorgt für zusätzlichen Reiz bei der spusu NÖ-Gemeindechallenge 2022 Danninger: „Ich bin überzeugt, dass alle Gemeinden das Potenzial haben, um die 15.000 Minuten innerhalb einer Woche zu schaffen.“ NÖ. Seit Anfang Juli läuft die spusu NÖ-Gemeindechallenge 2022, bei der SPORTLAND Niederösterreich gemeinsam mit den beiden Gemeindevertreterverbänden zum bereits sechsten Mal die aktivsten Gemeinden Niederösterreichs sucht. Nach mittlerweile etwas mehr als einem Monat...

Hermine Schmidt feierte die Eröffnung Ihres Shape-Line-Studios in Ziersdorf. „Für mich geht ein Jugendtraum in Erfüllung!“, strahlt die Betriebsinhaberin Hermine Schmidt und erklärt weiter: „Besonders wichtig für mich ist, das Shape-Line-Programm in meiner Heimatgemeinde anbieten zu können. ZIERSDORF. Mit speziellen Muskeltrainings gelingt es, gezielt den Körper zu formen und festigen. Mit diesem Shape-Line-Bewegungsprogramm bekam ich u.a. auch meine Knie- und Rückenprobleme wieder in den Griff...

Viele Menschen bewegen sich zu wenig - eine Heilmasseurin erzählt aus ihrem Alltag. NIEDERSCHLEINZ. Lisa Mestnik ist seit Sommer 2021 Heilmasseurin in Sierndorf und betreut dort Menschen, die mit verschiedensten Verordnungen von Ärzten zu ihr kommen. Zuvor hat sie die Ausbildung zur medizinischen Masseurin genossen und positiv abgeschlossen. Die (Heil) Behandlung passiert oft parallel zu einer Infuisionstherapie. „Leider arbeite ich auch immer wieder mit sehr kranken Menschen, die Diagnose...

Die Sanierung der beiden Turnsäle der Mittelschule Hollabrunn sind abgeschlossen. Seither sind die beiden Hallen wieder für die Mittelschule und für das Polytechnikum nutzbar. Auch die vielen Vereine, welche nachmittags die Hallen buchen, freuen sich über die Freigabe der Hallen. HOLLABRUNN. Direktor Bernhard Aschinger freut sich, dass die Hallen nun grundlegend saniert wurden, auch im Hinblick auf den neuen Schwerpunkt - Sport - der Mittelschule. Bereits 2020 hat Stadträtin...

HOLLABRUNN. Daheim knistert das Holz im Ofen, draußen stürmt und schneit es vielleicht und es ist gerade so gemütlich - da fahr ich doch nirgends mehr hin, um Sport zu betreiben. Dann folgen noch Gedanken wie etwa die Bügelwäsche türmt sich, ich sollte etwas kochen und so weiter. Nein, das sind nur Ausreden, denn Zeit bleibt uns allen nicht übrig. "Sei stärker als Deine Ausreden", diesen Spruch lese ich gefühlte 500-mal im Fitnesscenter, wenn mir der Schweiß aus meinen Poren spritzt. Es zahlt...

Zum Rauchen aufhören, mehr Sport betreiben, weniger Fleisch essen, mehr Strecken mit den Fahrrad zurücklegen – die Neujahrsvorsätze sind ja da. Aber oftmals werden sie nach wenigen Tagen schon ignoriert. NÖ. Ein gesunder Lebensstil setzt Verbindlichkeit und das regelmäßige Auseinandersetzen mit seinem inneren Schweinehund voraus. Damit das nicht immer verordnet werden muss, sondern man sich selbst dazu motiviert, braucht es den einen oder anderen Anreiz. Die "Tut gut!" Gesundheitsvorsorge legt...

Durch körperliche Aktivität steigt die Anzahl der natürlichen Killerzellen. Trotz des Lockdowns und ungemütlicher Temperaturen sollten wir daher auf viel Bewegung an der frischen Luft setzen. ÖSTERREICH. Eine Studie, welche im April im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass sportliche Personen ein geringeres Risiko schwerer Covid-19-Verläufe hatten. Bereits länger bekannt ist, dass sportliche Betätigung bei der Stressregulation hilft....

Während der letzten Tage haben sich die Landessportreferenten zu einer Konferenz getroffen. Im Fokus stand dabei, wie man vor allem dem corona-bedingten Bewegungsrückgang bei Kindern und Jugendlichen entgegenwirken kann.  NÖ/BREGENZ (red.) Am Freitag, 08. Oktober 2021, endete in Bregenz die Landessportreferentenkonferenz 2021. Gemeinsam setzten sich die Repräsentanten aus ganz Österreich mit der aktuellen sportpolitischen Agenda auseinander. Kinder & Jugendliche im FokusAls übergeordnetes Thema...

Ein "schlankes" Näher dran!-Interview mit Rebecca Schullin, Geschäftsleitung von easylife über den inneren Schweinehund, das Lügengerät Waage und den Irrglauben "wer wenig isst, nimmt ab". NÖ. Corona als Kalorienfalle: Sportplätze waren geschlossen, Sporteln in der Gruppe auch nicht möglich - man muss aber auch so fair sein und dazusagen, dass auch die Gastro zu hatte. ABER – haben wir im Lockdown und in den letzten eineinhalb Jahren nicht alle unsere Küchen viel mehr malträtiert als bisher?...

Bewegung ist gesund. Wie man konkret gesundheitlich von körperlicher Aktivität profitieren kann, wurde in einem Mini Med Webinar geklärt. Zudem gab der Referent praktische Tipps für ein bewegteres Leben. „Weit mehr als die Hälfte unseres Körpers macht der Bewegungsapparat aus, also Skelett, Muskeln und Bänder. Das lässt schon darauf schließen, dass wir zum Bewegen gebaut sind“, so Thomas Schachner von der Universitätsklinik für Herzchirurgie am Landeskrankenhaus Innsbruck zu Beginn eines Mini...