Ausdauer

Beiträge zum Thema Ausdauer

Foto: fitnessnews.at
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INJOY LINZ – Fitness auf höchstem Niveau erleben
INJOY LINZ – Fitness auf höchstem Niveau erleben

In der über 5.200 m² großen multifunktionalen F10 Sportfabrik hat INJOY eine Heimat in der Landeshauptstadt gefunden. Auf mehr als 2.500 m² hochmodern ausgestatteter Studiofläche wird zeitgemäße Fitness gelebt. Das engagierte Trainerteam betreut die Kunden beim individuellen Muskelaufbau, wie auch beim innovativen smarten Training persönlich. Ein durchdachtes Konzept mit 8 Trainingswelten und einem exklusiven Wellnessbereich unterstreicht die räumlichen Vorzüge der F10 Sportfabrik. Die 8...

  • Linz
  • Birgit Truttenberger
Bei kalten Temperaturen sollten Betroffene regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren. | Foto: Gina Sanders/Fotolia
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Vorsicht: In der Kälte steigt der Blutdruck

Bei Kälte verengen sich die Gefäße und der Blutdruck steigt. Wer bereits einen erhöhten Blutdruck hat, sollte ihn im Winter regelmäßig kontrollieren. Erkältungskrankheiten und grippale Infekte gehören zum Winter. Doch die kalte Jahreszeit kann auch bei Herz-Kreislauf-Problemen gefährlich sein. "Die Kälte ist eine Belastung für den Körper. Auch gesunde Menschen reagieren darauf mit einem höheren Blutdruck. Für einen Gesunden ist das nicht problematisch. Menschen mit erhöhten Blutdruckwerten...

  • Linz
  • Nina Meißl
Pistenspaß ohne Reue: Damit es nicht zu Verletzungen kommt, sollte man den Körper auf die Belastung vorbereiten. | Foto: caruso13/Fotolia
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Wintersport – Verletzungsminimierung durch Vorbeugung

Wintersport erfreut sich bei den Linzern immer größerer Beliebtheit. Noch mehr Spaß macht Ski fahren und Snowboarden, wenn man sich und seinen Körper richtig darauf vorbereitet. Melanie Karbiner, Personal Trainerin und Sportwissenschafterin in Linz, rät, rechtzeitig mit dem Training zu beginnen. So sollte man mit dem Ausdauertraining bereits rund sechs Monate vor dem ersten Schwung auf der Piste beginnen. "Besonders empfehlenswert sind regelmäßiges lockeres Radfahren oder Laufen." Durch die...

  • Linz
  • Philipp Ganglberger
Damit dem unbeschwerten Pistenvergnügen nichts im Wege steht, ist eine gute Vorbereitung erforderlich. | Foto: drubig-photo - Fotolia.com

Wintersportsaison: Leistung okay, Verletzung ade

„Zwoa Brettln, a gführiger Schnee, juchee!“ Dieses Motto bildet den Auftakt zur Wintersportsaison. Damit Sie Ihrem Namen als Bruchpilot nicht alle Ehre machen, sollten Sie sich gut vorbereiten. Viele Unfälle auf der Piste sind auf Konditionsprobleme zurückzuführen. Müdigkeit ist damit die häufigste Unfallursache, gefolgt von schlechter Ausrüstung. Starten Sie daher rechtzeitig mit einem „Anti-Bruch-Pilot“-Training. Dabei ist es wichtig, gleichermaßen Ausdauer, Kraft und Koordination zu...

  • Sylvia Neubauer
Übung 1: Ausfallschritt auf instabilem (für Fortgeschrittene) oder normalem Untergrund (für Anfänger). Zuhause nimmt man eine gerollte Matte anstatt der Aerostep-Platte. Die Übung trainiert Koordination und Kraft.
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Fit für die Piste

Wir verraten Ihnen die besten Tipps und Übungen, damit Sie fit in die Ski- und Langlaufsaison starten. Die Skisaison steht vor der Tür. Um möglichst viel vom Spaß im Schnee zu haben, sollten Sie sich unbedingt mit dem richtigen Training auf die Ausflüge vorbereiten. "Um sich optimal auf das Skifahren und Langlaufen vorzubereiten, eignet sich eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining am besten", sagt Muradin Smajovic, Head Trainer im John Harris im Atrium: "Am besten trainiert man mit...

  • Linz
  • Nina Meißl

Starten Sie durch... beim ASKÖ Judo LZ Linz - Sektion P.F.C.

Sie haben es satt nur im Fitnessstudio Gewichte zu stemmen, langwierige Workouts mit Null Effekt. Dann hat das Team des ASKÖ Judo LZ Linz genau das Richtige für Sie: P.F.C. - POWER FITNESS CIRCLE Hier wird Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Kooridination in einem trainiert. Mehr Informationen finden Sie unter www.judolinz.com Das Training startet am Dienstag, den 10. September 2013 Trainingszeit von 19:00 - 21:00 Uhr. Auf Ihr Kommen freut sich das P.F.C.-Team des ASKÖ Judo LZ Linz

  • Linz
  • Daniel Matzelli

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