Wie ist das mit den Freien Radikalen
- Frischekick gegen Freie Radikale
- hochgeladen von Anna Bürgler
Um Freie Radikale zu verstehen, ist ein wenig Grundlageninfo notwendig.
Wie wir wissen hat jedes Atom einen Kern und eine Hülle. Der positiv geladene Kern wird von negativ geladenen Elektronen umkreist. Der „Wunschtraum“ eines Atoms ist eine stabile Hülle mit 8 Elektronen.
Freie Radikale sind nun Atome, denen in der äußeren Schale sozusagen 1 Elektron fehlt. Sie suchen sich dieses aber nicht auf friedlichem Weg, sondern entreißen es einfach anderen Atomen. Diese werden dadurch geschädigt und ebenfalls zu Freien Radikalen. Eine Kettenreaktion kommt in Gang.
Hier kommen die Antioxidantien ins Spiel. Sie binden Freie Radikale ohne selbst geschädigt oder radikal zu werden. Bekannt als solche sind die Vitamine A, C, E. Besonders positiv wirken auch frisches Obst und frisches Grün, am besten roh, wie in Grünen Smoothies.
Eine bestimmte Zahl von Freien Radikalen im Körper ist normal und wird auch gut verkraftet. Es gibt aber verschiedene Einflüsse, die dazu führen, dass sie überhand nehmen, etwa Stress jeglicher Art, Rauchen, extreme Sonne, Strahlenbelastung, unregelmäßiger Sport usw. Fehlt es dann noch an Antioxidantien, können sie verschiedene weitere Probleme verursachen, z.B. eine Schwächung des Immunsystems, Schlafstörungen, Hautprobleme, vorzeitiges Altern u.v.m. Genau aus diesen Gründen ist es so wichtig, regelmäßig und reichlich Antioxidantien zu sich zu nehmen. Dazu beim nächsten Mal.
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