Nordic - Walking

Das Ergebnis des 14-wöchigen Sportkurses der ÖGK kann sich sehen lassen. Alle Teilnehmer sind sich einig, dass das Training von 28 Einheiten mehr an Rückenstärkung, Ausdauer, Vitalität, Bewegungsfreude und Gelenkigkeit brachte. Bei den Einheiten, die 2x wöchentlich stattfanden, wurde speziell auf die Rumpfstabilität hingearbeitet - zur Vorbeugung als auch zur Bekämpfung leichter Beschwerden. Mit Nordic-walking-Einheiten wurde das Projekt, das kostenlos über die Sportunion abgewickelt wurde,...

Das Projekt der ÖGK "Rückenfit" startete Mitte März 2022. Mit Freude für die Trainerin, Sabine Gruber, ist der Kurs ausgebucht. Es ist auch für mich als Betreuerin motivierend, dass die Lungauer Bevölkerung dieses kostenlose Angebot angenommen hat und aktiv schon vorsorglich Training für den Rücken betreiben will. Neben Hallentraining steht auch Nordic walking auf dem Plan, der 28 Einheiten beinhaltet. Alle verfolgen das gleiche Ziel: Training und Freude an der Bewegung. Dazu kommt noch, dass...

VIDEO ::: Heute neu: ein Alltagstipp zum Thema Fitness – es geht um das Nordic Walking. MARIAPFARR. "Zwei Stöcke dabeizuhaben, reicht noch nicht, um als Nordic Walker zu gelten", sagt Rupert Gruber aus Mariapfarr. Er ist der amtierende Lungauer-Murtallauf-Champion in dieser Sportart. "Beim richtigen Nordic Walking setzt man die Arme ein", erklärt er. Und: Laufen sollte man nicht. Stocklänge ermitteln Die Stocklänge lässt sich ganz einfach über die Formel "Körpergröße mal 0,66 Zentimeter"...

"Zwei Stöcke dabeizuhaben, reicht noch nicht, um als Nordic Walker zu gelten", sagt Rupert Gruber aus Mariapfarr. Er ist der amtierende Murtallauf-Champion in dieser Sportart. "Beim richtigen Nordic Walking setzt man die Arme ein. Es werden 85 Prozent der Muskeln aktiviert. Nordic Walking stärkt den Kreislauf, es kräftigt den Rücken und ist außerdem gut für die Psyche." MARIAPFARR. Sie sind der amtierende Lungauer Nordic Walking-Murtallauf-Champion und Sie sind zugleich auch Nordic...

Sind Sie bewegungshungrig oder brauchen Sie eine Gruppe, um sich für mehr Bewegung begeistern zu können? Sind Sie es leid, alleine durch die Natur zu walken? Brauchen Sie Tipps für kräftigende Übungen, wollen Sie vorbeugend Training für Ihre Rückenmuskel betreiben, sind Sie vom Lockdown psychisch etwas angeschlagen? Dann ist dieses Projekt genau das Richtige für Sie. Die ÖGK bietet Kurse über 14 Wochen an, in denen 2x pro Woche ein einstündiges Training stattfindet. Anmeldungen über: ...

Anita Maget, die Obfrau des Pensionistenverbandes der Ortsgruppe Mariapfarr, organisierte vier Einheiten mit der Nordic-Walking-Guide und staatlich geprüfte Sportinstruktorin Sabine Gruber. MARIAPFARR. Im Herbst kam in Mariapfarr eine Gruppe zusammen, um die Technik des Nordic Walking zu erlernen. "Nordic Walking ist eine sehr gute Ausdauersportart, bei der man die Intensität sehr gut selbst bestimmen kann und daher für jedes Niveau geeignet ist", sagt Sabine Gruber, Aktivgruppentrainerin aus...

Spaß, Gemeinschaft, körperliche Fitness - das wird in der Aktivgruppe der GKK Salzburg forciert. Bereits seit 7 Wochen wollen 17 Teilnehmer an diesem kostenlosen Projekt ihren Lebensstil bewusster gestalten. Dabei wird Hallentraining mit Kräftigung, Koordination, Sturzprävention, Beweglichkeit genauso betrieben wie die Bewegung an der frischen Luft. Die Nordic walking Technik wird geschult und mit Vorträgten zu Streßmanagement und Ernährung wird das Programm abgerundet. An den Bildern kann man...

Schon wieder Anfang März startet die nächste Aktivgruppe, die für alle Lungauer offen steht und Personen zu mehr Bewegung animieren soll. Werden Sie fit - mit einem tollen Angebot und in Gemeinschaft!! Hier Rückmeldungen der letzten Gruppe: “Wir wollten etwas für die Gesundheit tun. Nach vielen Einzelversuchen sind wir immer wieder gescheitert und so haben wir uns entschlossen, bei “Beweg dich – gemeinsam aktiv” mitzumachen. Eine Initiative von GKK Salzburg und Sportunion. Wir waren eine ganz...

Körperliche Steigerungen, positive Beeinflussung von Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin, Blutzucker, Gewichtsreduktion – das waren eine der Erfolge der Aktivgruppe der Salzburger GKK. 14 Wochen, 28 Treffen, Ernährungs- und Stressmanagementvorträge – ein umfangreiches und vielseitiges Programm zeichnet diese Gruppe aus. Zu Ende geht diese 4. Gruppe des kostenlosen Bewegungsprojektes. Viele gut beschilderte Wege in Mauterndorf und St. Michael wurden beschritten. Nordic walking stand neben...

Der USC Mariapfarr/Weißpriach bietet auch heuer wieder dieses Sportangebot an. Nicht nur als Vorbereitung für die Cup-Veranstaltungen im Bereich dieser zwei Kategorien. Auch um sein Wohlbefinden zu steigern und gemeinsam Sport zu betreiben. Treffpunkt ist jeden Montag beim Sportplatz in Mariapfarr. Nordic walker um 17 Uhr, Läufer um 18.30 Uhr

Seit 7 Wochen läuft bereits die Aktivgruppe der GKK im 4. Durchgang. Das 3,5 monatige Bewegungsprogramm findet großen Anklang. Freude an Bewegung wird vermittelt, verschiedenste Sportrichtungen werden durchgeführt. Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - von überall wird etwas den Teilnehmern nahegebracht. Gute Stimmung in der Gruppe läßt die Herren und Damen mit einer hohen Anwesenheitszahl glänzen.

Nordic Walking wird von vielen nicht als echter Sport gesehen. Zu unrecht? Vor einigen Jahren lag Nordic Walking stark im Trend, doch mittlerweile ist die Begeisterung wieder etwas abgeklungen. Joggen, so glauben viele, sei ohnehin viel gesünder. Das stimmt aber nicht, denn Studien legen sogar das Gegenteil nahe. Läufer verbrennen zwar mehr Kalorien, Walker senken auf Dauer aber besser ihr Cholesterinwerte und nehmen auch effektiver ab. Darüber hinaus belastet Joggen die Gelenke wesentlich...

Der Angriff auf unsere Gesundheit hat schon längst begonnen. Finanzieller Aderlass der AUVA durch die Regierung. Diese müssen rund 500 Millionen € einsparren - das geht nur mit massiven Leistungskürzungen. Österreich ist Schlusslicht beim Nichtrauerinnenschutz: Jährlich sterben 14.000 Menschen durch Tabakrauch. Wir steuern mit Hilfe der GKK dagegen! Am 6. März beginnt wieder eine neue Gruppe INFO dazu! Jeder, auch wenn er nicht bei der GKK ist, kann mitmachen. Wir müssen die Gesundheit selber...

In Kürze startet wieder das gut organisierte und mitreißende Bewegungsprojekt der GKK Salzburg. Neben der Bewegung wird die Gemeinschaft gefördert. "Nicht alleine - sondern gemeinsam", ist das Motto der Trainer (Sabine und Rupert Gruber) Der "moderne" Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf- und Zivilisationskrankenheiten. In den kostenlosen "Aktivgruppen" werden die TeilnehmerInnen in Schwung gebracht. Die Kurse sind offen für alle Interessierten ab 20 Jahren. Anmeldungen...

VIDEO Der Murtallauf entwickelt sich jedes Jahr weiter. Auch heuer gibt es zahlreiche Neuerungen. TAMSWEG, ST. MICHAEL, ST. MARGARETHEN, UNTERNBERG. Für die sechste Auflage des Lungauer Murtallaufes wurde die Organisation auf neue Füße gestellt. Bisher war der Tourismusverband Tamsweg (heißt jetzt "TVB Lungau") als Hauptverantwortlicher unter Mitwirken der Tourismusverbänden St. Michael, St. Margarethen und Unternberg Träger der Veranstaltung. In Zukunft werden die Tourismusverbände die...

Mit letzter Woche fand das gut organisierte und kostenlose Bewegungsprogramm der GKK, Sportunion und ASKÖ seinen Abschluss. Da die Herren und Damen hoch motiviert sind, die Bewegung beizubehalten und die nette Gemeinschaft weiterzuführen hat sich eine Teilnehmerin für das Organisieren von fortlaufenden Terminen bereiterklärt. Lesen Sie einige Rückmeldungen von Teilnehmern und weitere Bilder auf facebook.  Im März 2018 ist wieder dieses Projekt geplant. Interessierte können sich jetzt schon...

„Beweg dich – gemeinsam aktiv“ - das kostenlose Projekt der GKK Salzburg, Sportunion und ASKÖ geht in die 3. Runde. Seit 22.08.2017 treffen sich 15 Personen unterschiedlichen Alters in Mariapfarr und Tamsweg, um gemeinsam Bewegung zu machen. 2 mal pro Woche steht ein Programm am Plan. Bisher wurden Einheiten mit Nordic walking, kegeln und ein Ernährungsvortrag durchgeführt. Neben einem zweiten Ernährungsvortrag wird weiteres ein Vortrag über Stressmanagement angeboten. Nicht nur die Bewegung...

Jeden Dienstag um 17 Uhr in Mariapfarr und jeden Freitag um 15 Uhr in Tamsweg

Die zweite Aktivgruppe im Lungau fand einen passenden Abschluss mit einer Nordic walking Strecke zum Schlögelberger in St. Margarethen. 14 Wochen waren 28 Treffen auf dem Plan, um gemeinsam Bewegung zu machen. Neben dem Nordic walking wurden Einheiten mit Smovey Ringen, Terraband, Ernährungsvorträgen, Stressmanagement angeboten. Fit zu werden bzw. zu bleiben, seine Fitneß zu steigern war neben der Gemeinschaft Ziel dieses Projektes, das für die Teilnehmer kostenlos war. Es ist ein Projekt der...

Am Sonntag den 25. Juni 2017 fand der 5. Lungauer Murtallauf statt. Gestartet wurde von vier verschieden Orten aus das Ziel war immer der Marktplatz in Tamsweg. In St. Michael im Lungau wurde der Panoramalauf gestartet, der Erlebnislauf wurde von St. Margarethen aus gestartet, der Geusslauf und die Nordic Walking starteten in Unternberg, in Mörteldorf sind die Fitnessläufer an den Start gegangen. Der Integrationslauf organisiert von Stefan Ritzer wurde ebenfalls durchgeführt. Und am Schluss...

TAMSWEG. Heute fand das Warm-Up des 5. Lungauer Murtallaufes statt. Am Marktplatz in Tamsweg gab die "Jungleland Gang“ ein Rock-Konzert zur Einstimmung. Morgen geht am Vormittag weiter. Hier der Zeitplan: Sonntag, 25. Juni 2017 07 Uhr: Öffnung Wettkampfbüro (Rathaus) und Expo-Zone (Marktplatz) 09 Uhr: Beginn Stimmungszonen in Partnerorten 10 Uhr: Start „Lungauer Murtallauf“ in Partnerorten; etwa 10:20 Uhr: erster Zieleinlauf Fitnesslauf etwa 10:35 Uhr: erster Zieleinlauf Genusslauf etwa 10:55...

Gemeinsam Laufen – Bewegen verbindet! ST. MICHAEL/ST. MARGARETHEN/UNTERNBERG/MÖRTELSDORF/TAMSWEG. Bereits zum fünften Mal wird am Sonntag, dem 25. Juni, zum Laufen, Walken oder einfach zum Anfeuern beim Lungauer Murtallauf eingeladen. Die Vormittagsläufe werden um 10:00 Uhr in den Orten St. Michael, St. Margarethen, Unternberg und Mörtelsdorf gestartet. Die LäuferInnen können zwischen unterschiedlichen Kilometern oder dem Nordic Walking-Bewerb über 8 km wählen - alle mit dem Tamsweger...

Der vom USC Mariapfarr/Weißpriach angebotene Treff für Nordic walker und Läufer hat gestartet. Wöchentlich treffen sich Bewegungsfreudige, um für ca. 1,5 Stunden an dem Sportprogramm teilzunehmen. Es gibt für Läufer 2 Gruppen: eine für Langsamläufer mit 40 min. und die zweite mit einer Stunde. Die Nordic walking Gruppe wird von zwei ausgebildeten Guides geleitet. Im Anschluß findet ein Stabilisations-/Koordinationstraining statt. Die Teilnahme ist jederzeit möglich. Wo: Mariapfarr, 5571...

Das Projekt der GKK Salzburg, Sportunion und ASKÖ "Beweg dich - gemeinsam aktiv" hat mit Erfolg begonnen. Seit Anfang April treffen sich 14 Damen unterschiedlichen Alters in St. Michael, um gemeinsam Bewegung zu machen. 2 mal pro Woche steht ein Programm am Plan. Bisher wurden Einheiten im Freien mit Nordic walking und Hallentraining bei Schlechtwetter durchgeführt. Neben 2 Ernährungsvorträgen durch eine Diätologin wurde weiteres ein Vortrag über Streßmanagement angeboten. Nicht nur die...