Mitreißende Musik, motivierte Frauen, die gemeinsam ihren Körper in Form bringen, zufrieden an sie gekuschelte Babys, die ein Schläfchen machen. Das passt nicht zusammen? – Doch! Was unglaublich klingt, funktioniert bestens: Das Baby wird im Beutel eng an Mamas Bauch geschnallt und schon kann das Workout losgehen. „Kangatraining“, benannt nach der Känguru-Mama „Kanga“ aus „Winnie the Pooh“, ist ein Ganzkörpertraining, das an die speziellen Bedürfnisse frisch gebackener Mütter samt ihrer Babys angepasst ist. Auf Bauch, Beckenboden und Gelenke wird dabei besondere Rücksicht genommen. „Wir trainieren abwechselnd Herz-Kreislauf und Muskeln - dazwischen üben wir Choreografien, die Spaß machen und auch für Anfänger problemlos mitzumachen sind“, so Kangatrainerin Susanne Gassner. „Das Intervalltraining ist besonders effizient und dank der Abwechslung verfliegt die Zeit im Nu.“ Trainiert werden darf ab circa 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 bei Kaiserschnitt). Nach oben hin gibt es für den Einstieg keine Grenze, auch mit Kleinkind kann man mitmachen.
„Kangatraining hat mich sofort begeistert“, erzählt Gassner, die selbst dreifache Mutter ist. „Für mich war es immer schwierig, ruhigen Gewissens und ohne Babysitter etwas für meinen Körper zu tun. Das Kangatraining ist die perfekte Lösung: Die Mütter werden gemeinsam fit; die Kinder sind dabei und genießen die Nähe. Ich habe mangels Kurs anfangs nur zur DVD trainiert, aber in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.“ So ließ sie sich selbst zur Trainerin ausbilden und zertifizieren. Die Frage, ob diese Form des Trainings für die Babys gut sein kann, ist schnell beantwortet: „Ja! Ich bin auch ausgebildete Trageberaterin und sorge dafür, dass die Kleinen während dem Training gut in Babytrage oder Tragetuch aufgehoben sind. An die Mama gekuschelt schlafen nahezu alle – egal ob Säugling oder Kleinkind – schon binnen wenigen Minuten ein. Im Rhythmus von Musik und Bewegung beruhigen sich auch müde und quengelnde Kinder sehr schnell.“ Abgesehen vom Training gehören auch das Kennenlernen und der Austausch unter den Müttern zu den Kurszielen. „Oft tut es schon gut, zu sehen, dass man mit seinen Problemen rund um Figur, Familienalltag und Babystress nicht alleine ist“, so Gassner.
Über 100 Trainerinnen sowie tausende Kanga-Mamas in Österreich und Deutschland sind von diesem einzigartigen Workout überzeugt. Wer jetzt ebenfalls Lust bekommen hat, mit seinem Sprössling fit zu werden, sollte www.kangatraining.at besuchen. Dort kann man sich auch für den Kurs in Scheibbs (Kursstart: Do, 12.01.2012) anmelden. Ein weiterer Kurs in Melk ist in Planung. Wer noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk ist, kann übrigens einen Gutschein erwerben. „Let´s Kanga!“
