Kraftausdauertraining

Beiträge zum Thema Kraftausdauertraining

Krafttraining: Warum Muskeln so wichtig sind | Foto: Peopleimages/PantherMedia

Krafttraining
Warum Muskeln so wichtig sind

Gezieltes Krafttraining kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht den Tages- Energieumsatz, außerdem wirkt es prophylaktisch auf Fehlhaltungen und Problemen des Bewegungsapparates. Vor allem bei älteren Menschen verhindert es Muskelabbau und leistet somit einen großen Beitrag zum selbstbestimmten Leben. OÖ. Der menschliche Körper hat rund 650 Muskeln. Und diese Muskeln wollen aktiviert und gefördert werden. Denn sie bewegen, stützen und schützen unseren Körper. Aus diesem Grund sollte man fix zwei...

  • Oberösterreich
  • Christina Hartmann
Krafttraining lässt sich – gerade zu Beginn – gut mit dem eigenen Körpergewicht ausüben. | Foto: Philipp Troschl

WOCHE-Fitness-Blog
So startest du mit dem Krafttraining

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl beschreibt, warum Krafttraining einfach dazu gehört. Auch hier braucht man einen Plan. Eine gewisse Kraft-Basis ist wichtig. Daher sollte man – ein- bis zweimal im Jahr – einen intensiveren Krafttrainings-Block absolvieren. Die ideale Dauer: mindestens sechs bis acht Wochen und das zwei- bis dreimal wöchentlich. Für eine gute Haltung und einen starken Rücken sorgt außerdem begleitendes Stabi-Training – das aber ganzjährig.  Startet man...

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  • Philipp Troschl

Schuften & Schwitzen für echte Kerl-Innen - offene Trainingsgruppe

NEU: Ab 8. Jänner 2018 jeden Montag 20:00 Turnsaal BG Keimgasse 3 Schuften & Schwitzen für echte Kerl-Innen – offene Trainingsgruppe selbständiges trainieren im Kraft-Ausdauer-Zirkel eigene Ideen und Anregungen willkommen PREISE: 10 er Block € 50 Einzelstunde € 7,- Infos & Anmeldung: 0660 480 15 99 Wann: 25.06.2018 20:00:00 Wo: Turnsaal, Franz-Keim-Gasse 3, 2340 Mödling auf Karte anzeigen

  • Mödling
  • Yolanda Espinoza
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PFC Team Challenge

Nach wochenlanger Planung und etlichen Coach-Sitzungen ging am 15.3.2015 die zweite P.F.C.-Challenge über die Bühne. Diesmal stand Teambuilding im Vordergrund. Deshalb haben wir uns für 3er Teams entschieden. Um diese so fair wie möglich zu gestalten, haben wir 2 Mitglieder bestimmt, und es lag am Kapitän das Team zu vervollständigen. Am Sonntag den 15.3.2015 um 8:00 wurden die 15 Teams bei der Wettkampfleitung (Vogl Benjamin, Vogl Pia und Hartl Christina) angemeldet. Anschließend wurde der...

  • Linz
  • Rene Hutsteiner

Starten Sie durch... beim ASKÖ Judo LZ Linz - Sektion P.F.C.

Sie haben es satt nur im Fitnessstudio Gewichte zu stemmen, langwierige Workouts mit Null Effekt. Dann hat das Team des ASKÖ Judo LZ Linz genau das Richtige für Sie: P.F.C. - POWER FITNESS CIRCLE Hier wird Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Kooridination in einem trainiert. Mehr Informationen finden Sie unter www.judolinz.com Das Training startet am Dienstag, den 10. September 2013 Trainingszeit von 19:00 - 21:00 Uhr. Auf Ihr Kommen freut sich das P.F.C.-Team des ASKÖ Judo LZ Linz

  • Linz
  • Daniel Matzelli

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