Personal Trainer

Beiträge zum Thema Personal Trainer

Der Personal Trainer Andreas Grassler und der Heilmasseur Christian Samitsch teilen sich ein Stockwerk in der Pestalozzistraße.
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Wolfsberg
Praxis- und Studioeröffnung in der Pestalozzistraße

Der Fitness- und Personaltrainer Andreas Grassler hat in der Pestalozzistraße 2 in Wolfsberg ein neues Studio eröffnet. Auch der Heilmasseur Christian Samitsch ist neuerdings in dem Gebäude tätig.  WOLFSBERG. Von 2017 bis 2020 betrieb Andreas Grassler ein Fitnessstudio im ehemaligen Stadtamt von St. Andrä, nach der mehr oder weniger erzwungenen Coronapause startet der Fitnessexperte nun an einem neuen Standort in der Pestalozzistraße 2 in Wolfsberg (u.a. Kinderarzt Robert Payer) durch:...

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Schnelle Übungen im Büro. Es sind nur wenige Minuten, die man dafür aufwenden muss. Der Effekt ist einfach "wow"! | Foto:  stock.adobe/ Andrey Popov
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Gesundheit Arbeitsplatz
Fit am Schreibtisch

Fitnessexperte Daniel Dobringer aus Arnoldstein verrät simple Übungen für den Arbeitsplatz Büro. ARNOLDSTEIN. David Dobringer arbeitet seit 15 Jahren als selbstständiger Personal Fitnesstrainer. Seit 11 Jahren ist der 39-Jährige Heilmasseur und betreibt das Fitness und Heilmassagestudio "Fit mit Dobringer" in Arnoldstein. Wir haben uns bei ihm schlau gemacht, wie Sie am Schreibtisch für etwas Bewegung sorgen können. Schluss mit DauerhockenSchlechte Nachrichten für Dauerhocker: "Durch das...

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Sportwissenschafter und Personal Trainer Hannes Mörtl (li.) zu Gast bei Redakteur Thomas Geineder im TirolerStimmen-Podcast. | Foto: BB Tirol

TirolerStimmen-Podcast
Schneller ans Ziel mit Personal Training

Sportwissenschafter Hannes Mörtl ist seit 10 Jahren als Personal Trainer und Mentaltrainer in Innsbruck tätig. Im sportlichen Gespräch spricht der ehemalige Handballprofi über seine Zeit bei Handball Innsbruck Tirol, über die Wichtigkeit von betrieblicher Gesundheitsförderung und erklärt, was beim Mentaltraining passiert. TIROL. Das persönliche Trainingsprogramm von Hannes Mörtl ist durchaus vielfältig: Zwei Einheiten Krafttraining und jeweils einmal Yoga, Schwimmen und Ausdauer stehen...

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  • Thomas Geineder
Im September hat Sarah Schwab ihr Studio in St. Andrä eröffnet. | Foto: Privat
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Neues Studio in St. Andrä
Tierisch gut trainieren mit Sarah Schwab

In der sogenannten „Passage“ in St. Andrä hat die Fitness- und Gesundheitstrainerin Sarah Schwab ihr Studio eröffnet. ST. ANDRÄ. Die vergangenen beiden Coronajahre nutzte die Wahl-St. Andräerin Sarah Schwab für eine berufliche Umorientierung. Die studierte Betriebswirtin gab ihren Job bei Mömax auf und absolvierte die Ausbildung zum Personal Fitness Trainer. In der Agsdorferstraße 90/7 in der  „Passage“ in St. Andrä betreibt sie seit September ihr eigenes Studio unter dem Namen „Fit Flow...

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  • Daniel Polsinger
Der Sportwissenschaftler und Personal-Trainer Markus Andress (37) ist seit zehn Jahren erfolgreich als Trainer beim Unternehmen „frischluft fitness world" in Obertrum tätig. | Foto: frischluft fitness world
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frischluft fitness world
Schon seit der Kindheit für Sport begeistert

Der Sportwissenschaftler und Personal-Trainer Markus Andress (37) ist seit zehn Jahren erfolgreich als Trainer beim Unternehmen „frischluft fitness world" in Obertrum tätig. Gleich nach der Matura war für ihn vollkommen klar, dass er Sport - und Bewegungswissenschaften in Rif studieren möchte. GRÖDIG, OBERTRUM, RIF, SALZBURG. Seit der frühen Kindheit interessiert sich der heute als Personal Trainer tätige Markus Andress (37) bereits für die verschiedensten Sportarten. Er spielte schon mit sechs...

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  • Emanuel Hasenauer
Christian Putscher aus Tumeltsham ist Ernährungswissenschafter, Personal Trainer und Lifestyle Coach. | Foto: Putscher

Christian Putscher gegen Frühjahrsmüdigkeit
Längere Tage = länger Energie? Irrglaube!

Frühjahrsmüdigkeit: Ein Schlagwort, das gerade sehr viele Menschen beschäftigt. Aber wie kommt's? Warum sind wir zu Frühlingsbeginn schlapper? Und was hilft dagegen? Diese Fragen hat die BezirksRundSchau Ried Christian Putscher, Ernähungswissenschafter und Personal Coach aus Tumeltsham, gestellt. Seine Antwort: Kohlenhydrate. Jetzt in der Fastenzeit? "Ja, jetzt in der Fastenzeit!" TUMELTSHAM. Die Tage sind wieder länger. Es ist heller. Viel Zeit also, um vieles zu anzugehen, sei es im Haushalt...

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  • Kathrin Schwendinger
Alte Konzepte zertrümmern, Neues konsequent aufbauen - mit dem "Kroftstodl" wuchtet Stefan Kogler seine Investition in Österreichs größtes Fitnessstudio selbstbewusst in die Höhe. | Foto: Eckhart Herbe
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Mega-Fitnessstudio in finaler Phase
Kraftakt für den Kroftstodl

Corona und damit prognostiziertem Aus für jedes dritte Fitnessstudio zum Trotz: Ein junger St. Georgener verwirklich in Stall, Heuboden und auf den Wiesen des elterlichen "Zeilerbauernhofes" seinen Traum vom Kraftsport High-End Studio. Und das gleich durch Klotzen statt Kleckern: sein "Kroftstodl" wird künftig größter Fitnessbetrieb in Österreich. ST.GEORGEN/GUSEN. "Es gerne und es gut machen ist entscheidend. Vor allem das gerne tun. Für den Lebenstraum brennen, die Berufung spüren, das...

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  • Eckhart Herbe
Auch Kräftigung ist beim Training mit der Faszienrolle möglich. | Foto: Philipp Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Kräftigungs- und Stabilisierungstraining mit der Faszienrolle

In der letzten Woche hat euch Sportwissenschaftler Philipp Troschl ein Training mit der Faszienrolle vorgestellt. Diesmal geht es um Kräftigung und Stabilisierung.  Durch ein Faszientraining – wie letzte Woche präsentiert – kann man nicht nur die Verklebungen der Faszien bearbeiten, um Verspannungen vorzubeugen, was auch perfekt für die Regeneration ist. Es ist auch möglich, ein sehr effizientes Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit der Faszienrolle durchzuführen. Und darum geht es...

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Philipp Troschl zeigt ein Training mit der Faszienrolle. | Foto: Philipp Troschl
Video

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Training mit der Faszienrolle

Ein tolles Training mit der Faszienrolle hat Sportwissenschaftler Philipp Troschl für euch! Es hilft auch dabei, schneller zu regenerieren. Fast überall in unserem Körper gibt es Faszien. Das Wort wird aus dem Lateinischen "fascia" abgeleitet, was so viel bedeutet wie Binde, Band oder Bandage. Man meint mit Faszien also das Bindegewebe. Und auch für die Faszien gibt es Trainingsprogramme. Personal Trainer und WOCHE-Fitness-Blogger Philipp Troschl hat eines davon zusammengestellt – als Video mit...

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Gemeinsam mit ihrem Team kämpft Elly Magpie (Mitte) gegen Body Shaming. | Foto: verynice.studio
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Kampf gegen Body Shaming
Fitness ohne Vorurteile

Elisabeth Axmann-Marcinkowski eröffnete das erste inklusive und body-positive Fitnessstudio in Wien. SIMMERING. (bra). "Ich war schon mein ganzes Leben lang übergewichtig", erinnert sich Elisabeth Axmann-Marcinkowski. "Immer wieder habe ich versucht Sport zu machen, mich aber nie wohl gefühlt." Aufgrund ihres Körpergewichtes hatte die Favoritnerin zu kämpfen, war mit Diskriminierung konfrontiert. "Ich wurde als faul abgestempelt", erzählt sie. Bis sie an einen Punkt kam, an dem sie wusste: So...

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Philipp Troschl ruft zur 14-tägigen Challenge "Fit im Alltag" auf! | Foto: Leopold Fuchs
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Mitmachen: Challenge "Fit im Alltag!" für eine gesunde Routine

"Fit im Alltag": Das klingt so einfach, doch eine gesunde Routine aufzubauen, ist für viele gar nicht so einfach. Damit dies leichter fällt, lädt WOCHE-Blogger Philipp Troschl zur 14-tägigen Challenge.  Seit über 15 Jahren unterstützt WOCHE-Fitness-Blogger Philipp Troschl als Personal Fitness Coach erfolgsorientierte Menschen dabei, ihre Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Seine neueste Aktion ist die 14-tägige Challenge "Fit im Alltag". Gerade nach der Corona-Pause, wenn nun alles...

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Philipp Nägele | Foto: Nägele

Zertifizierte Ausbildung
Kaizen Mindstyle Academy schaffte es auf Crowdfunding-Plattform

PINSDORF. Die Kaizen-Mindstyle-Academy des akademischen Mental-Coach Philipp Nägele aus Pinsdorf hat es auf die Crowdfunding-Plattform von www.startnext.com geschafft. Nägele bietet ab September 2020 eine zertifizierte Ausbildung zum Mindstyle-Trainer und Mindstyle-Coach an. Fundiert, recherchiert, wissenschaftlich belegt und humanistisch - so sieht die Philosophie der Kaizen-Mindstyle-Academy nicht nur aus, sondern sie wird dementsprechend gelebt. Die Ausbildungen sind aber keine klassischen...

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  • Kerstin Müller
Die Mädels trainieren mit der Kugelhantel. Ein beliebtes Training bei Frauen. | Foto: https://www.panther-fitness.at
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Outdoor Fitness draußen Trainieren
Girls Outdoor Fitness Workout HIIT

Outdoor Fitness draußen Trainieren mehr Abwechslung, gesund trainieren und das Imunsystem wird gestärkt. Das kostenlose Video Girls Outdoor Fitness Workout HIIT von Panther Fitness Personal Training & more ist in voller Länge. Ihr könnt das Video laufen lassen und dabei das komplette Workout mitmachen. #outdoor #Workout, natürlich nicht nur für Damen, nach einem kurzen aufwärmen mit Armwandern und Hampelmännern gibt es einen kleinen Kraftzirkel mit Kniebeugen, Liegestütz und Ausfallschritten....

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  • Panther Fitness Personal Training & more Philipp Podbbrecnik
Heutige Übung: Besenstiel-Dehnung | Foto: Troschl
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Fit im Home-Office XII: Aufwärmen gehört einfach dazu

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl hat diesmal perfekte Aufwärmübungen und ein Workout für mehr Beweglichkeit für euch zusammengestellt.  Bei der Übung der Woche wird gedehnt, beim Video bereiten wir uns ideal auf ein Workout vor. Denn egal, was ihr sportlich vor habt, das Aufwärmen ist die halbe Miete! Übungsvideo der Woche: Aufwärmen und BeweglichkeitstrainingAufwärmen gehört vor jedem Training dazu. Man bereitet Muskeln, Gelenke, Bänder und das Herz-Kreislauf-System vor...

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Dann in den Seitstütz und den Arm nach oben strecken | Foto: Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Fit im Home-Office XI: Koordination ist wichtig!

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl hat wieder eine Übung und ein Übungsvideo der Woche für euch.  Bei der Übung geht es um Stärkung, beim Video um Koordination. Probiert es doch nach einem anstrengenden Arbeitstag oder zwischendurch einfach mal aus Übung der WocheAls "Übung der Woche" zeigt Philipp den Unterarmstütz mit Drehung in den Seitstütz und zurück. Man startet im Unterarmstütz, man sagt dazu auch Plank-Haltung: Vom Unterarmstütz ausgehend dreht man den Oberkörper...

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Die Seitbeuge mit überkreuzten beinen nach rechts | Foto: Troschl
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Fit im Home-Office X: das Workout für jede Lebenslage

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl zeigt diesmal Übungen für jede Lebenslage – ob für daheim, für unterwegs im Freien oder auch für den Arbeitsplatz. Übung der WocheDiesmal geht es um die Seitbeuge mit überkreuzten Beinen. Und so geht's: Start mit den Armen neben dem Kopf nach oben, Handflächen zeigen zusammengeführt zur Decke.Den linken Fuß hinter den rechten stellen und den Oberkörper dabei nach rechts neigen.Sich dabei ganz lang machen.Diese Position hält man für einige...

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  • Philipp Troschl
"Peter Falk Sport" – in Form für's Leben, durch Training mit Verstand. Wie schnell, spielt dabei keine große Rolle. | Foto: peterfalksports
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Peronal- und Athletiktraining
Fittnesstraining mit Verstand

Gesundheitsorientiertes Training - mit Verstand und von zu Hause aus. BEZIRK (sch). Peter Falk ist Personal Trainer in der Region "Wilder Kaiser" – das auch über Bezirksgrenzen hinaus. Aus Deutschland stammend und in Going sesshaft geworden, arbeitet der Sportwissenschaftler als Einzelpersonenunternehmer zusätzlich im Schulbereich und der Erwachsenenschule Ellmau zusammen und bietet derzeit per Video ein tägliches Fitnessprogramm an. Er bietet auch ein spezielles Athletiktraining an. Hat nach...

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Philipp Troschl baut diesmal auch Übungen aus dem Yoga ein. | Foto: Troschl
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Fit im Home-Office IX: Mobilisierungsübungen für daheim

Schritt für Schritt mit der Videoanleitung zu mehr Wohlbefinden. Diese Übungen zur Mobilisation sind besonders für jene, die im Alltag viel sitzen. Vor allem im Büro oder jetzt im Home-Office sitz man viel. Genau für Vielsitzer sind die heutigen Übungen zur Mobilisation perfekt. Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl zeigt im Video einige Übungen, die man einfach daheim nachmachen kann. Optimal sind sie auch für jene, die Verspannungen im Rücken verspüren. Diese sollten die...

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Personal Training  | Foto: https://www.panther-fitness.at
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Fitnesstraining auch für die ältere Generation
Gesundheitstraining mit dem Theraband

Gesundheitstraining mit dem Theraband, ein Training bis ins hohe AlterKostenlosen Trainingsplan hier Downloaden  Videoanleitung Training mit dem Theraband Der ganze Artikel von Panther Fitness Personal Training & more auf der Homepage in der Rubrik News. Hier gehts zum NEWS-Artikel Im Gesundheitstraining geht es nicht darum Muskelberge aufzubauen oder sich für einen Marathon vorzubereiten.Wie der Name schon sagt, geht es im Gesundheitstraining um das Gesund werden und auch Gesund bleiben....

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  • Panther Fitness Personal Training & more Philipp Podbbrecnik
So weit nach vorne beugen wie möglich, Beine bleiben gestreckt. | Foto: Troschl
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Fit im Home-Office VIII: Quarantäne-Workout für den Rücken

Diesmal kümmern wir uns bei "Fit im Home-Office" um den Rücken. Dazu gibt es ein Trainingsvideo mit vielen Übungen von Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl – einfach gleich daheim starten. Die Vorbeuge, eine weitere Übungen, die wir hier heute zeigen, ist eine klassische Übungen, die zu jedem Workout dazugehört. Mit dem Video für den Rücken können wir jener Körperregion etwas Gutes tun, die beim vielen Sitzen im Home-Office sehr vernachlässigt wird.  Übung 15: Workout für...

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Mit dem Ball bei mäßigem Druck über den Oberschenkel rollen | Foto: Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Fit im Home-Office VII: Quarantäne-Workout für den Bauch

"Fit im Home-Office" geht in die nächste Runde: Diesmal gibt es etwas für den Bauch – und das gleich per Video. Weiters lockern wir mit Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl die Oberschenkel-Muskulatur. Fit bleiben in Corona-Zeiten – das geht auch daheim. Für diese Übungen benötigt man kaum Hilfsmittel, zumindest nur solche, die man ohnehin daheim hat. Diesmal zeigt Philipp ein komplettes Workout für den Bauch und eine Übung, um die Oberschenkel-Muskulatur zu lockern....

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Dehnung der Unterarm-Innenseite | Foto: Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Fit im Home-Office VI: Tolle Übungen für daheim

Die nächste Ausgabe von "Fit im Home-Office" (bzw. "Fit im Büro") ist da. Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl übt mit euch diesmal für den Rumpf, Unterarme bzw. Handgelenke. Anleitungen kommen auch per Video. Bewegungspausen sind im Home-Office wichtig. WOCHE-Blogger Philipp Troschl zeigt diesmal auch per Video, wie man daheim ganz einfach für mehr Bewegung und damit Energie bzw. weniger Verspannungen sorgen kann.  Er präsentiert gleich mehrere Übungen für die...

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Mit einem Ball lässt sich die Gesäßmuskulatur lockern. | Foto: Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog
Fit im Home-Office V: Runter vom Hintern!

Aus "Fit im Büro" wurde "Fit im Home-Office": Diesmal zeigt Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl euch, wie man ganz einfach die Wirbelsäule mobilisiert oder den Gesäßmuskel lockert. Aktivität ist auch im Home-Office möglich. Wie einfach das geht, zeigen wir euch in unserer Serie. Auf die Gesundheit zu achten ist nämlich jetzt wichtiger denn je. Viele von uns sitzen aufgrund der Ausgangsbeschränkungen noch mehr vor dem Computer. Alle 30 Minuten sollte man aber aufstehen, auch...

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Gut für die Beweglichkeit: in der Hocke verharren | Foto: Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog
Fit im Home-Office IV: Jetzt erst recht auf den Körper achten!

Fit im Home-Office (vormals Büro), vierter Teil: Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl gibt Tipps, wie man fit durch den Büroalltag bzw. durchs Home-Office kommt. Gerade in dieser kritischen Zeit ist es wichtig, auf andere Gedanken zu kommen… Gerade in Zeiten wie diesen (Corona) ist es wichtig, noch mehr auf seinen Körper zu achten und sein Immunsystem zu stärken. Einige von uns werden in der Zeit der Ausgangssperre im Home-Office arbeiten und dort vielleicht sogar noch mehr...

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