Stressprävention und Burnoutprophylaxe

Sie setzen sich ehrgeizige Ziele, Sie sagen stets und bereitwillig "Ja", Sie achten immer auf eine gute Erreichbarkeit, Sie opfern Ihr Privatleben für die Karriere, Sie verzichten auf Sport und gesunde Ernährung...? Das können schon Symptome eines Burnout-Syndroms sein. Mag.a Gabriele Falkensteiner stellt ein einfaches Rahmenkonzept zum Begriff Stress vor, um persönlichen Stressauslösern auf die Spur zu kommen, Stress vorzubeugen und sich vor einem eventuell drohenden Burnout wirksam zu...

Achtsamkeit ist eine erlernbare innere Haltung, die zu mehr Lebensqaualität und Wohlbefinden führen kann: wir lernen, dem "ganz normalen Alltagswahnsinn" mit mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Stärke zu begegnen. Der Übungsweg der Achtsamkeit stärkt unsere Stressresistenz, unterstützt im Umgang mit Herausforderungen verschiedenster Art und trägt auch zur Förderung der emotionalen und sozialen Intelligenz bei. Die offenen Runden können einzeln oder mehrfach, regelmäßig oder je nach Wunsch...

Fühlen sie sich gestresst, getrieben, müde? Rauschen besondere Momente einfach an ihnen vorbei, ohne dass sie sie genießen können? Wünschen sie sich mehr bewusstes Erleben, Entschleunigung, eine kleine Auszeit? In Tagen der Achtsamkeit haben sie viele Gelegenheiten durchzuatmen, zu entspannen, Hektik und Sorgen des Alltags loszulassen. In der Achtsamkeit beobachten sie bewusst das Gegenwärtige, ohne zu bewerten. Sie nehmen den Moment so an, wie er ist: Das ist innere Ruhe. Hier entstehen...

Hektik und Stress bestimmen zunehmend unser tägliches Leben. Entschleunigung lautet da das aktuelle Zauber- und auch Modewort. Doch wie lässt sich diese überhaupt in den Alltag integrieren? Arbeit bis in die späten Abendstunden, längere Anfahrtswege zur Arbeitsstelle plus die Alltagsorganisation mit Familie und Partner – für den modernen Menschen von heute ist es nicht einfach, alles unter Dach und Fach zu bekommen. Die digitale Technik, die mittlerweile jedem zur Verfügung steht, macht es...

"BURN OUT" .... ... Stress, Sorgen, Krankheiten und seelische sowie psychische Belastungen - sind die unübersehbaren Folgen für die Gesundheit in der "heutigen hektischen Zeit" unseres Lebens. So laufen wir im Hamsterrad der Zeit und legen keine Pausen mehr ein, um zu entspannen. Eine Beschäftigung mit Mandalas ist eine Möglichkeit der täglichen Gesundheitsschädigung entgegen zu wirken. Der Begriff Mandala stammt aus dem Indischen und bedeutet soviel wie Kreis. In der buddhistischen Religion,...

Qi Gong unter freiem Himmel ist ein ganz besonderes Erlebnis. Im Qi Gong wird durch ein Zusammenspiel von Bewegung, Vorstellung und meditativer Übung die Lebenskraft ausgeglichen, gestärkt und ganzheitlich positiv beeinflusst. Wichtig ist mir auch Leichtigkeit und Ernsthaftigkeit zu verbinden und Freude und Spaß am Üben zu vermitteln. Qi Gong Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Bauernberg Park, Auf der Gugl, Linz Montag (5x) ab 30. Juni von 17:30 - 19:00 Uhr Info / Anmeldung unter 0664 7372...

In Kooperation mit der 1. Salzburger Salzgrotte veranstaltet das Burnout-Helpcenter folgenden Vortrag: "Burnout: nicht mit dir und nicht mit mir!" Sie wissen es längst: Stress lauert an jeder Ecke. Im Beruf, in der Familie, im Verein, im Ehrenamt. Er saugt an Ihrer Energie, zermürbt, nimmt Ihnen die Lebensfreude. Aus vielen kleinen Stress-Situationen entsteht dann leider oft ein Burnout-Prozess wenn Sie nicht richtig darauf reagieren: Sie "brennen aus", sind "total erschöpft", können irgendwann...