Fasten als Anreiz für eine Ernährungsumstellung

Die Fastenzeit sollte man nicht nutzen, um kurzfristig abzunehmen, sondern um den Lebensstil zu verbessern. | Foto: Gina Sanders/Fotolia
2Bilder
  • Die Fastenzeit sollte man nicht nutzen, um kurzfristig abzunehmen, sondern um den Lebensstil zu verbessern.
  • Foto: Gina Sanders/Fotolia
  • hochgeladen von Maria Rabl

MONDSEE (rab). "Welche Art von Fasten empfehlenswert ist, kommt auf die Zielsetzung an", meint Ernährungstrainerin Conny Hörl vom Vita Club Mondsee. So sei eine radikale Fastenkur zur Bekämpfung gesundheitlicher Probleme geeignet: "Eine Null-Diät sollte man besonders beim ersten Mal nur unter Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsexperten machen." Zudem steige die Gefahr des Jo-Jo-Effektes, je weniger Nährstoffe man zu sich nimmt. "Deshalb ist es genauso wichtig, dass man nach dem Fasten nicht wieder in alte Muster zurückfällt", betont Hörl.

Neuen Lebensstil beginnen

Die Ernährungsexpertin sieht die Fastenzeit vor allem als gute Möglichkeit, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen: "Wenn viele Menschen gleichzeitig fasten, kann man sich leichter Verbündete suchen." Als Unterstützung empfiehlt Cony Hörl zu eine "Fasten Challenge" im Büro oder unter Freunden: "Damit kann man sich gegenseitig motivieren, damit jeder seine individuellen Ziele erreicht."
Dabei sei es egal, ob jemand eine Entgiftungskur macht oder sich mehr bewegen möchte. "Welches Ernährungskonzept am besten ist, kann man nicht pauschal sagen – das muss jeder für sich herausfinden", weiß Conny Hörl.

Die Fastenzeit sollte man nicht nutzen, um kurzfristig abzunehmen, sondern um den Lebensstil zu verbessern. | Foto: Gina Sanders/Fotolia
"Mit einer Fasten-Challenge kann man sich sehr gut gegenseitig motivieren", rät Conny Hörl | Foto: wildbild
Anzeige
1:46
1:46

WKOÖ Maklertipp
Rechtsschutzversicherung: Sichern Sie Ihr Recht!

Eine Rechtsschutzversicherung schützt Sie vor den Folgen von vielen möglichen Konfliktfällen – vor allem finanziell.  Es gibt viele Gründe für einen Streit vor Gericht: Angenommen, Ihr Vermieter erhöht den Mietzins in ungerechtfertigter Weise, Ihr Hund läuft einem Biker vor das Rad, Ihnen wird nach einem Verkehrsunfall das Schmerzensgeld verwehrt oder Ihr Arbeitgeber zahlt die Überstunden nicht. Von all diesen Fällen haben Sie schon gehört oder Sie haben sogar schon selbst eine solche oder eine...

Kommentare

?

Du möchtest kommentieren?

Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.

UP TO DATE BLEIBEN

Aktuelle Nachrichten aus Vöcklabruck auf MeinBezirk.at/Vöcklabruck

Neuigkeiten aus Vöcklabruck als Push-Nachricht direkt aufs Handy

BezirksRundSchau Vöcklabruck auf Facebook: MeinBezirk.at/Vöcklabruck - BezirksRundSchau

ePaper jetzt gleich digital durchblättern

Storys aus Vöcklabruck und coole Gewinnspiele im wöchentlichen MeinBezirk.at-Newsletter


Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?

Werde Regionaut!

Jetzt registrieren

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.