Fasten als Anreiz für eine Ernährungsumstellung
MONDSEE (rab). "Welche Art von Fasten empfehlenswert ist, kommt auf die Zielsetzung an", meint Ernährungstrainerin Conny Hörl vom Vita Club Mondsee. So sei eine radikale Fastenkur zur Bekämpfung gesundheitlicher Probleme geeignet: "Eine Null-Diät sollte man besonders beim ersten Mal nur unter Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsexperten machen." Zudem steige die Gefahr des Jo-Jo-Effektes, je weniger Nährstoffe man zu sich nimmt. "Deshalb ist es genauso wichtig, dass man nach dem Fasten nicht wieder in alte Muster zurückfällt", betont Hörl.
Neuen Lebensstil beginnen
Die Ernährungsexpertin sieht die Fastenzeit vor allem als gute Möglichkeit, mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen: "Wenn viele Menschen gleichzeitig fasten, kann man sich leichter Verbündete suchen." Als Unterstützung empfiehlt Cony Hörl zu eine "Fasten Challenge" im Büro oder unter Freunden: "Damit kann man sich gegenseitig motivieren, damit jeder seine individuellen Ziele erreicht."
Dabei sei es egal, ob jemand eine Entgiftungskur macht oder sich mehr bewegen möchte. "Welches Ernährungskonzept am besten ist, kann man nicht pauschal sagen – das muss jeder für sich herausfinden", weiß Conny Hörl.
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.