CrossFit: Jetzt ist Schluss mit Weichei

TREUBACH (höll). Die Fitnessbranche ist im Wandel. Das Abarbeiten von Trainingsplänen gehört langsam der Vergangenheit an. Funktionales Training ist heute angesagter den je. Der neue Trend nennt sich CrossFit. Seit drei Jahren ist der Treubacher Andreas Mühlbacher "Funktional-Trainer" – letzte Woche hat er das offizielle "CrossFit"-Zertifikat erhalten. "Ich bin Gewichtheber und habe schon immer für meine Beweglichkeit CrossFit gemacht – nur, dass ich damals noch nicht wusste, dass diese Art des Trainings einen Namen hat", lacht der 37-Jährige.

Mittlerweile 100 Sportbegeisterte pilgern Woche für Woche in Mühlbachers Trainings. Dabei hat die Trainingshalle, CrossFit Box genannt, eher den Charme einer Werkstatt. Aktuell trainieren die Sportler in einer Werkhalle der Firma Fessl Bau in Maria Schmolln. Betonboden, Gewichte, Klimmzugstangen, Traktorreifen, Hämmer, Kettlebells, Seile und Hantelstangen – mehr braucht es zum Training nicht. "Bei CrossFit geht es um das Wesentliche. Ohne Schnickschnack und Schnörkel. Gemeinsam kämpfen die Teilnehmer an dem Ziel: Ihre Leistungsfähigkeit und damit die Lebensqualität zu steigern", erklärt Mühlbacher.

Trainiert wird in Gruppen zu je zwölf Sportlern: "Das gemeinsame Schwitzen schweißt zusammen. Es hat sich gezeigt, dass sich die Teilnehmer einer Gruppe gegenseitig puschen und dann gemeinsam einen Erfolg feiern können." Um sich hier "quälen" zu lassen kommen die Sportler aus dem ganzen Innviertel: "Eine definierte Zielgruppe gibt es nicht. Die Teilnehmer sind zwischen 16 und 60 Jahre alt, Männer wie Frauen, Übergewichtig oder durchtrainiert", beschreibt Mühlbacher.

Derzeit wird an einer eigenen CrossFit Box in Treubach gebaut. Im Mai wird eröffnet: "Wir haben dort einen entscheidenden Vorteil: Wir können im Sommer draußen trainieren. Autoziehen, Traktorreifenrollen und Bockspringen stehen dann auf dem Programm – oder was uns halt gerade einfällt", lacht der Trainer. Denn trotz der Anstrengung stehen Spaß und Abwechslung im Vordergund: "Eine Trainingseinheit ist niemals wie die andere. So bleibt es spannend und motiviert Neues zu lernen." CrossFit ist aber kein reines Krafttraining: "Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Agilität und Schnelligkeit werden ebenfalls verbessert", weiß der Trainer.

Informationen zur CrossFit Box Innviertel erhalten Sie auf www.crossfit96.com.