Ein Plan gegen zu viele Kilos

Mit einem digitalen Ernährungstagebuch gegen Heißhungerattacken.
  • Mit einem digitalen Ernährungstagebuch gegen Heißhungerattacken.
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  • hochgeladen von Sylvia Neubauer

Die Forscher raten zu einem Ernährungsplan. Den Wissenschaftern zufolge wirken regelmäßige Ernährungsgewohnheiten mit festen Essenszeiten dem ständigen Naschen entgegen. Wer aus einer Laune heraus isst, greift häufig zu fett- und zuckerreichen Lebensmitteln. Ein Essensplan schreibt den Gusto auf Gesundes mehr oder weniger vor. Klingt fanatisch, ist es vermutlich auch. Wem´s sicher freuen wird, ist die Waage...

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