Ständiger Stress blockiert wichtige Körperfunktionen
- Damit die Gesundheit nicht unter Dauerstress leiden muss, sind bewusste Auszeiten zur Entspannung wichtig.
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Stress ist per se nichts Schlechtes. Es ist eine Überlebensstrategie, die sich über Jahrtausende bewährt hat. In Gefahrensituationen muss der Mensch in kürzester Zeit zwischen Kampf oder Flucht entscheiden. Der Körper konzentriert sämtliche Energie auf die gewählte Vorgehensweise. Alles, was in diesem Moment nicht unbedingt nötig ist – also Sexualtrieb, Müdigkeit, Hungergefühl, Verdauung und Immunabwehr – wird kurzfristig unterdrückt. Bei ständiger Überlastung leiden diese Körperfunktionen dauerhaft, und das kann zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen. Bewusste Auszeiten sind also wichtig. Schon ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause kann den Stresspegel senken. Entspannend wirken auch sanfte Bewegungsformen, wie Qigong oder Yoga.
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