Tipps zum richtigen Fasten

Viele Geschmacksrichtungen: Besonders Kräutertees können das Fasten erleichtern.
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  • hochgeladen von Carmen Hiertz

Falls Fasten sehr schwer fällt - versuchen Sie mal folgende Tipps:

- Schreiben Sie nieder, warum Sie fasten wollen und hängen Sie diesen Zettel gut sichtbar auf.
- Kräutertees Reissuppe helfen, wenn Sie hungrig werden.
- Auch ein Spaziergang an der frischen Luft kann vom Hunger ablenken.
- Essen Sie nichts, schon ein Apfel kann das Fasten erschweren.
- Fruchtsäfte sind erlaubt, ebenso wie Kräutertees und Wasser.
- Gönnen Sie sich gelegentlich eine Belohnung – ein schönes Konzert oder ein neues Kleid.
- Wenn Sie „gesündigt“ haben – verlieren Sie nicht den Mut, sondern steigen Sie einfach wieder ein.

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