Wenn das Karussell im Kopf nicht zur Ruhe kommt

Foto: mev.de

Überforderung im Job, Stress in der Familie, vielleicht noch Geldsorgen. Viele Menschen schaffen es in ihrem Alltag kaum noch, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Nervöse Unruhe, oft gepaart mit Schlaflosigkeit ist die Folge. Denn wer ständig unter Strom steht, kann auch nachts die Gedanken oft nicht mehr abschalten. Frauen sind – aufgrund ihrer häufigen Doppelbelastung – häufiger von nervöser Unruhe betroffen als Männer.

Zur Ruhe kommen

Um wieder Entspannung zu finden, hilft es, Situationen, die besonders belastend sind, zu notieren und etwa am Arbeitsplatz KollegInnen um Hilfe zu bitten. Auch zu Hause Freiräume zu schaffen, kann helfen, etwa ein entspannendes Bad vor dem zu Bett gehen. Auch pflanzliche Arzneien aus der Apotheke können dabei helfen, wieder zur inneren Ruhe zu finden.

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