Umfrage – Fit und trendig durch die kühle Jahreszeit

ENNS. Haben Sie schon mal von Bokwa oder Piloxing gehört? Hinter diesen Begriffen verbergen sich keine fiesen Foltermethoden, sondern die neuesten Fitnesstrends. Piloxing verbindet Übungen aus dem Pilates mit Boxbewegungen. „Bokwa ist für alle geeignet, die sich bewegen und buchstabieren können“, sagt Ulrike Wiesinger, Zumba- und Bokwa-Trainerin aus Enns. Beim Bokwa tanzen und hüpfen die Sportler zu fetziger Musik bestimmte Buchstaben und Zahlen nach. Damit ist dieser Trendsport leichter zu erlernen als das ungebrochen im Trend liegende Zumba mit seinen etwas anspruchsvolleren Schrittfolgen. „Bei beiden Workouts steht der Spaß im Vordergrund. Man vergisst ganz darauf, dass man Sport betreibt und sich ordentlich anstrengt“, so Wiesinger. Tanzmuffel, die lieber hoch hinaus wollen, können sich im Klettern versuchen, zum Beispiel in der Ennser Alpenvereinshalle. Für Menschen, die mit minimalem Zeitaufwand ihren Körper in Form bringen möchten, kann ein EMS-Training eine gute Alternative sein (Studio Empuls in Enns). Last, but not least, testete die BezirksRundschau noch eine „Aktivität“ für Zeiten, in denen der „innere Schweinehund“ wieder mal übermächtig ist.

ZUMBA (Bild 1) – Was ist das?: Rhythmische Gymnastik (Aerobic) verbunden mit lateinamerikanischen Tanzelementen.
Kalorienverbrauch: 400 bis 800 kcal/Stunde
Spaßfaktor: * * *
Fazit: verbindet Training, Tanz und Geselligkeit, ist damit auf dem besten Weg zum Klassiker.

EMS (Mandu, Bild 2) – Was ist das?: Zu einfachen Muskelaufbau-Übungen werden leichte Stromstöße „verabreicht“.
Kalorienverbrauch: bis 500 kcal in 20 Minuten.
Spaßfaktor: *
Fazit: gewöhungsbedürftig, großer Vorteil: nur 20 Minuten pro Woche sollen Erfolge bringen.

BOKWA (Bild 3) – Was ist das?: „Nachtanzen“ von Buchstaben und Zahlen, auch Sprünge und „Boxbewegungen“ sind dabei.
Kalorienverbrauch: laut Anbietern bis 1200 kcal pro Stunde
Spaßfaktor: * *
Fazit: hat die gleichen Vorzüge wie Zumba, doch sind die Schritte um einiges einfacher.

INDOOR-KLETTERN (Bild 4) – was ist das?: Vom Partner gesichert geht‘s über Kunststoffgriffe derselben Farbe senkrecht hinauf.
Kalorienverbrauch: etwa 500 bis 600 kcal pro Stunde
Spaßfaktor: * * *
Fazit: Hier kann man (gefahrlos) an seine physischen und auch psychischen Grenzen gehen.

POLEDANCE (Bild 5) – was ist das?: Akrobatik an der Stange mit vielen Figuren, Drehungen und Klettervarianten.
Kalorienverbrauch: bis zu 700 kcal pro Stunde.
Spaßfaktor: * *
Fazit: Poledance entwickelte sich vom Nachtclub-Spektaktel zum anspruchsvollen Workout.

EXTREME COUCHING (Bild 6) – was ist das?: Sitzen, liegen, lümmeln oder knotzen - dazu am besten eine TV-Sportübertragung.
Kalorienverbrauch: je nach Spannungsgehalt des Fernsehprogramms.
Spaßfaktor: * – * * *
Fazit: Der beliebteste Indoor-Trend für Jung und Alt. ;)

Welche dieser Aktivitäten ist Ihnen am Liebsten? Machen Sie mit bei unserer Online-Abstimmung und gewinnen Sie schöne Fitness-Preise. Wir verlosen:

5 Wellnessanalysen inklusive Bodyscan und Überraschungspaket im Wert von je 59 Euro, im Vitaltreff Kern in Asten, Nadine Kern, Herbalife Wellness Coach.

2 Probetrainings im EMS-Studio Empuls Enns im Wert von je 34 Euro.

Diese Aktion ist beendet.