Mentaltraining
Mentaltrainerin für Erwachsene, Kinder und Jugendliche

Die Mentaltrainerin Katharina Karas aus Seekirchen unterstützt Menschen jeden Alters geistig fit und mental stark zu bleiben.
  • Die Mentaltrainerin Katharina Karas aus Seekirchen unterstützt Menschen jeden Alters geistig fit und mental stark zu bleiben.
  • Foto: Katharina Karas
  • hochgeladen von Emanuel Hasenauer

Die diplomierte Mentaltrainerin und Referentin Katharina Karas aus Seekirchen ist Mentaltrainerin mit Leib und Seele. Sie hilft Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zur mentalen Stärke zu finden. 

SEEKIRCHEN. Katharina Karas ist Referentin, diplomierte Trainings- und Sportmanagerin und machte im Jahr 2016 die Ausbildung zur diplomierten Mentaltrainerin am Wifi in Graz. Unter mentalem Training versteht Katharina Karas gezieltes, regelmäßiges, geistiges durchgeführtes Training. Mentale Stärke ist laut Karas der entscheidende Faktor für Erfolge und eine gesteigerte Lebensqualität. „Denn Gedanken bestimmen unser Handeln", sagt sie im Gespräch mit den Bezirksblättern Flachgau. 

Mentales Training für alle Altersgruppen

Zu ihren Kernkompetenzen zählen Business-Mentaltraining, Stressmanagement, Burnout-Prävention, mentale Resilienz sowie die Unterstützung ihrer Klienten im Beruf, im Alltag und im Familienleben. Dabei zielt sie darauf ab, bei ihren Klienten die mentalen Ressourcen und Kraftquellen zu aktivieren, beziehungsweise zu fördern. Ein weiteres Anliegen von Karas ist, den Menschen zu helfen, mentale Stärke und Führungskompetenz zu erlangen. Sie trainiert aber nicht nur die mentale Kraft von Erwachsenen, sondern es kommen auch vermehrt Jugendliche und Kinder zu ihr. „Mit mentalen Belastungen umzugehen ist seit Corona vermehrt  auch bei Kindern und Jugendlichen ein Thema", erklärt Karas.

Kinder- und Jugendmentaltraining

Für Katharina Karas ist es wichtig, Kinder bei einzelnen Themen richtig zu unterstützen. Dabei sollen sie lernen ihre Gedanken bewusst einzusetzen um ihre Persönlichkeit zu festigen. Mit gezieltem Mentaltraining hilft sie den Kindern und Jugendlichen ihr Selbstbewusstsein zu stärken,
Ängste abzubauen und Stärken aufzubauen. Dafür führt sie mit den Kindern und Jugendlichen gezielte Entspannungsübungen durch und hilft ihnen etwa dabei, mit „Schulstress“ besser umzugehen, sowie Prüfungs- und Vortragsangst abzubauen. Zudem unterstützt sie Kinder und Jugendliche beim Erreichen ihrer Ziele und dabei ihre Konzentration zu steigern.

Sport-Mentaltraining

Gerade im Sport ist laut Karas das mentale Training ein wichtiger Faktor, um die perönliche Leistung zu steigern, beziehungsweise diese zum richtigen Zeitpunkt optimal abrufen zu können. Beim Training mit Sportlern zielt sie auf die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, auf die Verbesserung der Konzentration sowie auf die Steigerung der Motivation im Training und im Wettkampf ab. Dabei gilt es laut Karas die vorhandenen Stärken auszubauen und die optimalen Leistungen dann im Wettkampf abzurufen. Ein weiterer Aspekt, den die diplomierte Mentaltrainerin mit ihren Klienten bearbeitet ist die Genesung nach Sportunfällen und die Lösung von Blockaden. Mit gezieltem Mentaltraining versucht sie unter anderem bei ihren Klienten, einen sogenannten Flow-Zustand, also einen natürlichen positiven Bewusstseinszustand herbeiführen.

Katharina Karas kann man auch als Referentin zum Thema Mentaltraining buchen. Im Rahmen von Veranstaltungen aller Art stellt sie den Teilnehmern die Themenbereiche mentale Stärke, Mentaltraining für und mit Kindern und Jugendlichen, Achtsamkeit, Kommunikation, Lebensordnung sowie weitere Themen vor und spricht auf Anfrage sehr gerne über individuell abgestimmte Themen.

Mehr Informationen findest du auf ihrer Homepage unter: https://www.mentaltraining-salzburg.com.

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