Der Familienflüsterer

So kann man vom Job abschalten

Philip Streit erklärt, wie man Balance zwischen Arbeit und Freizeit schafft.

Der Trend in der modernen Arbeitswelt geht deutlich in eine Richtung: Kicken nach dem Lunch, tolle Partys mit allen Mitarbeitern, flache Hierarchien und freundschaftliches Klima. Und das ist auch durchaus richtig so, denn erfolgreiches Arbeiten braucht ein positives Klima, gute Beziehungen, gute Kommunikation und Sinngebung in der Arbeit. Gottseidank bedeutet heute Arbeit immer mehr Berufung und nicht mehr, nur einseitig seinem Job nachzugehen. Doch Ihr Chef bleibt Ihr Chef. Und Strukturen und Rahmenbedingungen muss es geben, sonst funktioniert Arbeit nicht harmonisch. Allzu Durchlässiges birgt Gefahr: Bei einer Party sitzt Ihnen die Zunge locker und am nächsten Tag erzählt sich die halbe Belegschaft Ihre intimen Details. Besonders brenzlig kann es werden, wenn Kündigungen oder Beförderungen anstehen, dann ist oft die Freundschaft irrelevant. Das verlangt von Ihnen oft jede Menge Selbststeuerung und souveräne Begegnungsfähigkeit ab. Genau dafür brauchen Sie aber auch Ihre Ruhezeiten oder noch besser ausgedrückt: Ein zweites Leben neben der Arbeit, damit ihre Vielfalt Ausdruck findet.

Hier nun einige Tipps, wie Sie Freizeit und Beruf gut miteinander managen können:
1. Checken Sie selbst einmal, wie Ihr Verhältnis zwischen Arbeit, Freizeit und Ruhe ist.
2. Prüfen Sie, wie sehr Sie in der Arbeit wirklich auf die Arbeit fokussiert sind, wie sehr diese Ihre Berufung ist.
3. Prüfen Sie, ob Sie neben Ihrer Arbeit andere Ideen oder Projekte haben, die Sie schon immer verwirklichen wollten.
4. Wenn nicht, dann planen Sie etwas: Machen Sie das, was Sie immer schon tun wollten.
5. Setzen Sie Rituale, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen.
6. Erleben Sie immer wieder Neues. Nehmen Sie Auszeiten, nicht um Ihre Arbeit besser zu ertragen, sondern um neue Kraft zu finden.

Der Experte: Dr. Philip Streit

Philip Streit ist klinischer Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut, Lebens- und Sozialberater.
Von 21. bis 24. Juni veranstaltet er gemeinsam mit vielen anderen den Kongress "Positive Psychologie und die Zukunft von Beratung, Therapie und Coaching in Graz".
Infos und Anmeldung:
www.akjf.at oder 0699 10142463
Leser-Fragen bitte an: redaktion.graz@woche.at oder per Post an „WOCHE Graz“, Gadollaplatz 1/6. Stock, 8010 Graz