Gesundheit

Der Erkältung mit Hausmitteln den Kampf ansagen

Es kratzt im Hals, die Nase läuft und man verspürt ein generelles Unwohlsein. Wie man sich mit Hausmitteln Abhilfe gegen Erkältung schaffen kann, erklärt Barbara Fragner von der Apotheke zum Heiligen Valentin in Gallspach.

GRIESKIRCHEN, EFERDING. Mit der kalten Jahreszeit mischen sich auch wieder diverse Erkältungen unter die Menschen. Ist man noch nicht krank und möchte seine Abwehrkräfte stärken, ist vor allem Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde Ernährung wichtig. "Viel Gemüse und eiweißreiches Fleisch sind von Vorteil, einfach eine ausgewogene Ernährung", so Fragner. Auch Saunagänge können der Abhärtung des Immunsystems zugute kommen.

Husten und Schnupfen

Bei Husten kommt es darauf an, mit welcher Art von Husten man es zu tun hat. Generell ist es aber zu empfehlen, Kräutertees zu trinken, da diese wärmen. Es gibt unterschiedliche Pflanzen, die je nachdem reizstillend oder schleimlösend wirken. Thymian hilft zum Beispiel, Schleim abzutransportieren. Auch Inhalation und Erkältungsbäder mit ätherischen Ölen sind nützlich, um die Atemwege zu befreien. Erkältungsbäder geben außerdem Wärme ab. Auch bei einer laufenden oder verstopften Nase kann man sich schnell Abhilfe schaffen. Bei Schnupfen sind die Nasenschleimhäute entzündet, Nasensprays und Nasenspülungen helfen hierbei. "Die meisten Leute sind Nasenspülungen gegenüber skeptisch, sie können aber durchaus sinnvoll sein, da sie die Nase durchspülen und von Viren befreien", so Fragner. Mit Nasensprays kann man die Nase kurzfristig befreien, um beispielsweise gut und ruhig schlafen zu können. Ätherische Öle, insbesondere Lavendelöl, wirken luftdesinfizierend und sind vor allem dienlich, wenn sie im Schlafraum aufgestellt werden. 

Hals- und Gliederschmerzen

Hat man Halsschmerzen, kann man auch wieder auf das Trinken von Tees zurückgreifen. "Bei Halsschmerzen sollte man auf Kohlensäure verzichten. Und mit Tees muss man aufpassen, dass sie weder zu heiß, noch zu kalt sind" meint die Apothekerin. Gurgeln desinfiziert den Rachen. Alte Hausmittel wie zum Beispiel Kartoffelwickel sind bei Halsschmerzen durchaus sinnvoll und auch unterschiedliche homöopathische Mittel können helfen. Bei Gliederschmerzen sollte man darauf achten, das Immunsystem stärken. "Gliederschmerzen sind sozusagen schon einen Schritt weiter, da ist vor allem Ruhe und Wärme wichtig", so die Apothekerin. Auch entzündungshemmende, schmerzstillende Medikamente, wie beispielsweise Aspirin C, können von Nutzen sein. 

Abklärung

"Mit Hausmitteln sollte man früh genug anfangen", meint Fragner. Auch auf leichte Entzündungshemmer und Schmerzmittel kann man im Falle einer Erkältung zurückgreifen. Wenn man allerdings länger als zwei Tage Fieber hat oder das Fieber extrem schnell sehr hoch wird, sollte man unbedingt zum Arzt schauen: "Da sollte man unbedingt abklären, ob es sich um eine echte Grippe oder einen grippalen Infekt handelt. Da braucht man sich nicht spielen", sagt Fragner.