Gesundheitszeitung
"Inneren Schweinehund" überwinden
- Im Team zu laufen spornt an - hier der 4Kellergassenlauf in Hollabrunn.
- Foto: Kellergassenlauf
- hochgeladen von Alexandra Goll
Warum ist Sport wichtig für die Gesundheit?
Viele Österreicher betreiben heutzutage wenig bis gar kein Sport. Viele scheitern am "inneren Schweinehund" oder an der Bequemlichkeit: zu warm, zu kalt, zu wenig Zeit, zu spät......Ausreden gibt es viele. Jedoch besagen Studien, wie wichtig Sport für die Gesundheit ist. Schon ein bis zwei Mal die Woche lockeren Ausdauersport zu betrieben, fördert Organe wie Herz und Lunge. Auch das Herz-Kreislaufsystem bleibt intakt und das Immunsystem wird gestärkt.
Geistig fit bleiben
Sport im kleinen Ausmaß bewirkt ebenso, dass man geistig fit bleibt und so auch beispielweise zum Alltagsstress den perfekten Ausgleich findet. Ein weiterer positiver Nebeneffekt durch regelmäßiges gezieltes Krafttraining ist ein regulierter Muskelaufbau und eine Verringerung des Fettes im Körper.
Auch unsere Knochen werden dazu angeregt neue Knochensubstanz zu bilden, wenn regelmäßig Sport betrieben wird. Geeignete Sportarten sind unter anderem Joggen, Walken und Wandern.
Michael Hofmann aus Immendorf meint dazu: "Ich betreibe hauptsächlich Sport, um fit und gesund zu bleiben. Alltägliche Dinge und allfälige Arbeiten kann ich so bestmöglich durchführen."
Körpergewicht halten
Sportliche Bewegung wirkt sich außerdem positiv aufs Körpergewicht aus. Es werden je nach Intensität bzw. Sportart jede Menge Kalorien verbrannt. Aber Achtung! Jeder Körper braucht genügend Zeit zum Regenerieren, also nicht übertreiben.
Es bleibt noch zu sagen, dass es sich für die Gesundheit und ein langes Leben auf alle Fälle lohnt aktiv Sport zu betrieben, jedoch sollte man sich ausrechend informieren um sich nicht zu überanstrengen.
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