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Emilian Lichtenecker zeigt Turnübungen

Emilian Lichtenecker zeigt einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
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  • Emilian Lichtenecker zeigt einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
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  • hochgeladen von Alexandra Goll

Emilian Lichtenecker, 14 Jahre aus Hollabrunn, präsentierte über Facebook tägliche Turnübungen.

HOLLABRUNN. "Berühre mit der rechten Hand den linken Knöchel und wechsle im Springen die Seite. Die zweite Übung ist in der Liegestützenposition. Das rechte Knie berührt den rechten Arm. Wieder zehn mal auf jeder Seite. Jetzt kommen wir zur letzten Übung. Wir legen uns auf den Rücken, stützen das rechte Bein auf das linke Knie und heben das Becken. So für etwa 20 Sekunden bleiben und dann die Seite wechseln. Atmen nicht vergessen! Leichte Übungen, die jeder zu Hause machen kann.

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