Das Immunsystem für die Reise stärken

In fernen Landen müssen unsere Abwehrkräfte mit ungewohnten Bedingungen zurecht kommen.
  • In fernen Landen müssen unsere Abwehrkräfte mit ungewohnten Bedingungen zurecht kommen.
  • Foto: Bohbeh/Shutterstock.com
  • hochgeladen von Margit Koudelka

Reisen können unsere Abwehrkräfte vor verschiedene Herausforderungen stellen.

ÖSTERREICH (mak). Klimaanlage im Flugzeugen, Jetlag, ungewohnte Kost und anderes Klima im Reiseland können das Immunsystem schwächen. Diverse Krankheitserreger haben dann ein leichtes Spiel. Dem Immunsystem kann man jedoch bereits vor der Reise auf die Sprünge helfen. Dazu empfiehlt sich viel Bewegung an der frischen Luft und eine abwechlungsreiche Kost. Mit viel Obst und Gemüse versorgt man die körpereigene Gesundheitspolizei mit allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen.

Stressfrei vorbereiten

Auch Stress kann dem Immunsystem schaden. Deshalb sollte man möglichst vor Reiseantritt noch zumindest einen freien Tag einplanen, um die Vorbereitungen in Ruhe zu erledigen.

Autor:

Margit Koudelka aus Innere Stadt

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