Wenn bei Sommerhitze die Beine anschwellen

Hohe Absätze hemmen die Durchblutung.
  • Hohe Absätze hemmen die Durchblutung.
  • Foto: S. Mironov/Shutterstock.com
  • hochgeladen von Margit Koudelka

Wenn im Sommer richtig warm wird, kann das dazu führen, dass sich das sauerstoffarmes Blut in den Venen anstaut. Schwere, geschwollenen Beine sind nicht selten die Folge.

ÖSTERREICH. Jene Blutgefäße, die das Blut aus dem Körper zum Herzen zurückführen, können vor allem bei vorwiegend sitzender oder stehender Haltung geschwächt werden. Für eine gute Durchblutung der Beine ist deshalb ausreichend Bewegung nötig. Kleine Übungen – beispielsweise die Zehenspitzen abwechselnd zum Schienbein heranzuziehen und dann die Füße wieder zu strecken – können auch im Sitzen durchgeführt werden.

Flache Schuhe, kaltes Wasser

Außerdem freuen sich Venen über flaches Schuhwerk. Wenn es geht, sollte man öfter mal auch barfuß gehen. Kalte Wadengüsse sind ebenso ein adäquates Mittel, um den Blutfluss in Schuss zu halten bzw. anzukurbeln. Dazu führt man den Wasserstrahl vom Fuß entlang der äußeren Beinseite bis zum Oberschenkel, dann auf der Innenseite wieder retour und wiederholt diesen Vorgang einige Male. Auch sanfte durchblutungsfördernde Mittel aus der Apotheke können hilfreich sein.

Autor:

Margit Koudelka aus Innere Stadt

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