Training mit Benjamin Raich
Fit in den Winter mit Benjamin Raich - Teil 7 – mit Video!

Fit in den Winter mit Benjamin Reich – Dips auf der Bank/Übung 13
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  • Fit in den Winter mit Benjamin Reich – Dips auf der Bank/Übung 13
  • Foto: Hassl
  • hochgeladen von Laura Sternagel

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter!

Übung 13 - Dips auf der Bank

  • Eine geeignete Bank verwenden
  • Ausführung: Mit den Armen auf der Bank abstützen - die Arme anwinkeln - den Bauch anspannen und die die Arme wieder durchstrecken
  • Wiederholungen: 3 x 12-15

Übung 14 - Liegestütz auf der Bank

  • Wiederholungen: 3 x 12-15

Video zu den Übungen:

Weitere Übungseinheiten gibt es hier:

Teil 1
Teil 2
Teil 3
Teil 4
Teil 5
Teil 6

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