19.10.2016, 11:28 Uhr

Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Teil 1

Fit in den Winter mit Manfred Pranger - Übung 1 (Foto: Manfred Hassl)

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Manfred Pranger - So werden Sie fit für den Winter!

Übung 1 - Aufwärmen und Cool Down


Ein Training beginnt mit Aufwärmen und endet mit dem Cool Down. Dazu eignet sich lockeres Laufen im Wald oder im freien Gelände. Nach dem Training kann man wieder zurück laufen und Dehnungsübungen machen!



Übung 2 - Vordere Bauchmuskulatur

Knie im Wechselschritt anheben und die Knie diagonal mit den Ellbogen berühren.


Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten

Fit in den Winter mit Manfred Pranger
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