Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 4
Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter!
Übung 7 - Aufsteigen auf Bank
Ausführung: Einen Fuß auf eine Bank stellen, Wasserflaschen in Vorhaltung, mit einem Bein nach oben abstoßen und gleichzeitig die beiden Wasserflaschen schräg nach oben strecken.
Belastung: Beinkräftigung
Wiederholungen: 12 x links und rechts, jeweils 1 Minute Pause dazwischen, drei bis vier Wiederholungen.
Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten
Fit in den Winter mit Mario Matt
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<span style="font-size:75%;">Fit in den Winter mit Mario Matt (Foto: BB) </span></div>
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