14.11.2017, 11:14 Uhr

Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 4

Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 4 (Foto: Manfred Hassl)

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter!

Übung 7 - Aufsteigen auf Bank

Ausführung: Einen Fuß auf eine Bank stellen, Wasserflaschen in Vorhaltung, mit einem Bein nach oben abstoßen und gleichzeitig die beiden Wasserflaschen schräg nach oben strecken.
Belastung: Beinkräftigung
Wiederholungen: 12 x links und rechts, jeweils 1 Minute Pause dazwischen, drei bis vier Wiederholungen.


Hier geht es zu den weiteren Trainingseinheiten

Fit in den Winter mit Mario Matt


Mario Matt - Fit in den Winter
Fit in den Winter mit Mario Matt (Foto: BB)
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