05.12.2017, 09:00 Uhr

Fit in den Winter mit Mario Matt - Teil 7

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Mario Matt - So wirst du fit für den Winter!

Übung 12 - Ganzkörper-Stabilisationsübung

Ausführung: Ausgangsposition ist eine Hocke mit geradem Rücken und leichter Vorbeuge, zwei Wasserflaschen in Vorhaltung, auf Zehenspitzen halten, die Wasserflaschen schräng nach vorne oben hochstemmen.
Belastung: Wichtig: Ganzkörperspannung und Balance halten
Wiederholungen: 4 x 20 Wiederholung, jeweils 1 Minute Pause dazwischen




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Fit in den Winter mit Mario Matt


Mario Matt - Fit in den Winter
Fit in den Winter mit Mario Matt (Foto: BB)
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