WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Fit im Home-Office IX: Mobilisierungsübungen für daheim

Philipp Troschl baut diesmal auch Übungen aus dem Yoga ein.
  • Philipp Troschl baut diesmal auch Übungen aus dem Yoga ein.
  • Foto: Troschl
  • hochgeladen von Vanessa Pichler

Schritt für Schritt mit der Videoanleitung zu mehr Wohlbefinden. Diese Übungen zur Mobilisation sind besonders für jene, die im Alltag viel sitzen.

Vor allem im Büro oder jetzt im Home-Office sitz man viel. Genau für Vielsitzer sind die heutigen Übungen zur Mobilisation perfekt. Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl zeigt im Video einige Übungen, die man einfach daheim nachmachen kann. Optimal sind sie auch für jene, die Verspannungen im Rücken verspüren. Diese sollten die Mobilisationsübungen regelmäßig einbauen. Aber auch jene, die keine Probleme mit dem Rücken haben, sollten das Training präventiv ausprobieren…

Weitere Übungen gibt es hier:

Viel Spaß und Abwechslung mit den aktiven Bewegungspausen.

Autor:

Philipp Troschl aus Klagenfurt

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