WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Training mit der Faszienrolle
- Philipp Troschl zeigt ein Training mit der Faszienrolle.
- Foto: Philipp Troschl
- hochgeladen von Vanessa Pichler
Ein tolles Training mit der Faszienrolle hat Sportwissenschaftler Philipp Troschl für euch! Es hilft auch dabei, schneller zu regenerieren.
Fast überall in unserem Körper gibt es Faszien. Das Wort wird aus dem Lateinischen "fascia" abgeleitet, was so viel bedeutet wie Binde, Band oder Bandage. Man meint mit Faszien also das Bindegewebe. Und auch für die Faszien gibt es Trainingsprogramme. Personal Trainer und WOCHE-Fitness-Blogger Philipp Troschl hat eines davon zusammengestellt – als Video mit Schritt-für-Schritt-Anleitung für den gesamten Körper.
Beweglicher werden und Verspannungen lösen
Die Übungen werden mit einer Faszienrolle ausgeführt, die viele von uns daheim haben. Als Alternative kann man auch eine "Pool-Nudel" (Schwimmhilfe) oder Tennisbälle nehmen. Die Übungen helfen dabei, beweglicher zu werden, schneller zu regenerieren und Verspannungen zu lösen. Also: Mitmachen und mehr Wohlbefinden erlangen!
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