"Stolperfalle Mensch?"
Kostenlose Workshops zur Sturzprävention
- Sturzpräventionskurs in Roßleithen.
- Foto: Brigitte Atzmüller
- hochgeladen von Martina Weymayer
Stürze können die Eigenständigkeit älterer Menschen stark einschränken.
KIRCHDORF. "Der wichtigste Faktor, warum Menschen im Alter stürzen, ist die Abnahme der Muskelkraft – speziell die Kraft der unteren Extremität", erklärt Sportwissenschafter Wolfgang Baierl aus Kirchdorf. Er hat selbst die Ausbildung zum Sturzpräventionstrainer gemacht und Kurse geleitet. "Zirka ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Kraft um ein Prozent pro Jahr ab." Weitere Faktoren, die das Sturzrisiko beeinflussen, sind etwa Gleichgewichtsfähigkeit, Eigenkörperwahrnehmung kombiniert mit Selbsteinschätzung, Veränderung des Sehvermögens, Gangbild, Medikamenteneinnahme und viele mehr. Infos zum Thema gibt es auf www.sturzprävention.at.
Kostenlose Workshops
Um Unfällen vorzubeugen, bietet das Kuratorium für Verkehrssicherheit den kostenlosen Workshop "Stolperfalle Mensch?" an. Er beinhaltet Tipps zur Minderung von Stolperfallen in den eigenen vier Wänden und Empfehlungen, um alltägliche Routinetätigkeiten sicherer abzuwickeln. Auch Hilfsmittel, die den Alltag erleichtern, werden vorgestellt. Wolfgang Baierl dazu: "Die Kurse berücksichtigen Faktoren, die von den Senioren selbst beeinflusst und trainiert werden können." Er stellt fest, dass sich das Risiko zu stürzen nach dem Kurs um fast 80 Prozent reduziert hat. Interessierte können unter senioren@kfv.at, Tel. 05 77 0 77-1950, einen individuellen Workshop-Termin vereinbaren.
Ganz einfache Schritte, die man selbst machen kann, um das Sturzrisiko zu verringern:
- Machen Sie nur eine Sache auf einmal!
- Versuchen Sie auf Stolperfallen und Gefahrenquellen zu achten!
- Reden Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikation!
- Gehen Sie regelmäßig zur Augenuntersuchung!
- Werden Sie gezielt körperlich aktiv!
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