"We Go Wild"-Blog: Tipps fürs Laufen im Sommer
- Im Sommer eignen sich die Morgenstunden fürs Laufen
- Foto: Pixabay
- hochgeladen von WOCHE Kärnten
Diesmal geben unsere Fitness-Bloggerinnen Lauftipps.
Die Sommermonate sind die ideale Zeit für Outdoor-Sport. So lassen sich die langen Tage und warmen Temperaturen bestens ausnutzen. Die Sonnenstrahlen füllen unsere Vitamin D Speicher und machen glücklich. Von zu anstrengenden Sportarten sollte man als Anfänger aber die Finger lassen.
Bei den hohen Temperaturen gegen Mittag laufen zu gehen, schadet dem Körper.
Am besten eignen sich die frühen Morgenstunden. Hier ist es nicht nur angenehm kühl, die Laufstrecke ist auch ziemlich leer. Für Anfänger sind mehr als 20° bereits sehr belastend.
Wer eine Laufstrecke im Wald wählt, profitiert nicht nur von der guten Luft, sondern auch von den angenehmen Temperaturen.
Ganz wichtig: Viel trinken, luftige Kleidung und Sonnencreme!
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