Workshop

ÖGK setzt auf Frauenpower

Im März widmet sich die Österreichische Gesundheitskasse der Frauengesundheit unter der Kampagne #Frauenpower.

KÄRNTEN. Geboten werden kostenlose Online-Vorträge und Bewegungs-Workshops zum Mitmachen, Ausprobieren und Stärken der Frauengesundheit. Frauen leiden weitaus häufiger an Krankheiten wie chronischen Nacken- und Kopfschmerzen, Arthrose und Depression. Hinzu kommen Mehrfachbelastungen, die auf Dauer Spuren hinterlassen. Anlässlich des Weltfrauentages am 8. März gibt es deshalb einen Schwerpunkt und das gleich einen ganzen Monat lang.

#Frauenpower

Man findet Webinare mit Medizinern, Psychologen und Ernährungswissenschaftlern die Frauen gleich einladen, aktiv mitzumachen. In verschiedenen Vorträgen werden die Themen Belastung, Ernährung und Sexualität behandelt. Außerdem gibt es auch einen Pilates-Workshop. Gerade jetzt ist es nicht immer leicht sich körperlich und mental fit zu halten. Regen und Schnee, geschlossene Fitnessstudios und Mehrfachbelastungen nagen an der Motivation. Deshalb versorgt die ÖGK Interessierte sicher zuhause mit wichtigen Infos rund um die Gesundheit und einfachen Trainingsmöglichkeiten. 

Das Programm

11. März, Vortrag:
Wir Frauen bringen alles unter einen Hut. Wie können wir uns trotzdem gut um uns kümmern?
Frauen nehmen im Alltag viele Rollen ein. Doch wie schafft man es, dass dabei die Selbstfürsorge und Erholung nicht zu kurz kommen? Vortragende widmen sich diesem Thema, blicken auf gesellschaftliche Ansprüche an Frauen und zeigen praktische Übungen aus den Bereichen Yoga, Mediation und Achtsamkeit. 

17. März, Vortrag:
Ernährung in den Wechseljahren - Plötzlich spielen die Hormone verrückt
Der Körper verändert sich in jeder Lebensphase. Umso wichtiger ist es, diese Veränderungen zu bemerken, zu beachten und positiv zu unterstützen. Lernen Sie, welche Nährstoffe Ihr Körper in dieser Umstellungsphase des Hormonhaushalts braucht und wie Sie Beschwerden lindern können, um wieder in Balance zu kommen. 

22. März, Bewegungs-Workshop:
Pilates für aktive Frauen - Ganzheitliche Kräftigung des Körpers
In dieser Pilates-Einheit lernt man Übungen, die den gesamten Körper kräftigen und dehnen. Oberstes Ziel ist es, eine starke und stabile Mitte aufzubauen. Die Übungs-Einheit eignet sich besonders für Frauen, die regelmäßig Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren betreiben, jedoch Aufholbedarf in Sachen Kraft und Stabilisation haben. 

25. März, Vortrag:
Sexualität erfüllt erleben - Frauen auf ihrer Reise zu sich selbst, unabhängig von ihrem Alter
Viele Frauen kennen sich oft selbst nicht. Sie fühlen sich nicht "Frau" genug. Doch es gibt zahlreiche Möglichkeiten, seine Sexualität zu erforschen und auszuleben. Der Vortrag hilft herauszufinden, was Sie selbst wollen und wie Sie Ihre Wünsche mitteilen. Denn es ist - unabhängig vom Alter - an der Zeit, für sich selbst ein erfülltes Sexualleben zu gestalten. 

Alle Vorträge und Workshops findet man online unter www.gesundheitskasse.at/frauenpower. Hier kommt man auch zur Anmeldung für die Kurse, die jeweils um 19 Uhr beginnen.