"Motivation zur Bewegung"

Gesundheitspsychologe Boris Zalokar und Herr Peter Walker (NÖGKK Klosterneuburg).
  • Gesundheitspsychologe Boris Zalokar und Herr Peter Walker (NÖGKK Klosterneuburg).
  • Foto: NÖGKK
  • hochgeladen von Marion Pertschy

KLOSTERNEUBURG (pa). Wer sich regelmäßig bewegt, weiß, wie gut sich das auf Körper und Psyche auswirkt. Wie man sich als Bewegungsmuffel dazu überwinden kann, war Thema des gestrigen Vortrages der NÖ Gebietskrankenkasse in Klosterneuburg.
Gesundheitspsychologe Boris Zalokar erläuterte die Wirkung von regelmäßiger Bewegung auf psychischer, sozialer und körperlicher Ebene und gab Tipps, wie es gelingt, Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren. Erfolgreiche Strategien seien etwa Suggestion und Achtsamkeitsübungen oder das sogenannte HAPA-Modell, das aus drei Phasen besteht und vom Wissen zum Handeln führt.



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