Energietanks der Kinder zu Schulbeginn auftanken
- Der Schulalltag verlangt den Kindern einiges ab. Für volle Akkus brauchen sie deshalb eine ausgewogene Ernährung.
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Nach den erholsamen Ferienmonaten werden Körper und Geist von Schülern wieder stark gefordert. Besonders Taferlklassler brauchen viel Energie, um den Schulalltag gut zu meistern. Im Wachstum haben die Kinder einen deutlich erhöhten Vitaminbedarf. Wer zuwenig davon bekommt, ermüdet rasch und ist anfälliger für Infektionskrankheiten. Für das Knochenwachstum ist vor allem Vitamin D wichtig, B-Vitamine gelten als richtige Energiespender. Für die Stärkung der Abwehrkräfte sorgen die Vitamine C und E.
Gesunde Jause
In die Schultasche gehört also auch eine gesunde Jause. Vollkornbrot oder -gebäck, Milch, Obst und Gemüse sowie ein zuckerarmes Getränk sollten im Jausensackerl nicht fehlen.
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