Diätlügen Teil 4 - die Nulldiät
Sehr geehrte Damen und Herren in meiner Eigenschaft als einer der beiden Vereinsgründer des Vereins Miri's Bärenrunde, habe ich fast täglich damit zu tun Menschen zu helfen sich gesund zu ernähren und genau aus diesem Grunde habe ich mich nun auch entschlossen mein Wissen und meine Erfahrung an Sie weiter zu geben in Form einer Artikelserie zu den häufigsten Diätmythen.
Mythos Nulldiät - Abnehmen mit nichts essen
Viele Menschen meinen wenn Sie nicht essen, nehmen Sie automatisch ab und kommen so rasch zu einer Abnahme an Körpermasse. Insbesondere wird hier meist davon gesprochen das unser Körper hier viel Fett verbrennen muss, da er ja sonst nichts bekommt.
Das dies nicht so ist und sogar gefährlich für den Abnehmer sein kann, möchte ich nun erläutern und versuche dies wieder so einfach wie möglich zu tun.
Nehmen wir wieder einen Vergleichsgegenstand her den heut zu Tage jeder kennt, das Auto.
Um es dem Körper eines Menschen nun etwas ähnlicher zu machen werden wir in unserem Beispiel von einem Hybridwagen sprechen (Fahrzeuge die auch mit der gewonnen Menge an Strom fahren können)
Diesem Fahrzeug wird Energie in Form von Treibstoff zugeführt, doch nur durch diesen Treibstoff wird es nicht funktionieren. Unser Testwagen wird auch noch dazu brauchen einige kleinere Maschinen die aus der Rohenergie die dieser Treibstoff darstellt eine für das Fahrzeug verwendbare Energieform produzieren.Diese Energieform ist im Regelfall Strom um den Verbrennungsmotor und alle anderen Zusatzgeräte im Fahrzeug anzutreiben. Wird zu viel Energie produziert, verhält es sich so das der Wagen diese in einem Speichermedium für die Zukunft ablegt und so geht sie nicht verloren.
Führe ich nun keine Rohenergie in Form von Treibstoff mehr zu, beginnt das Fahrzeug eine Zeit lang zwar die Reserven in den Speichermedien zu verwenden, doch wenn die Grenzen der Akkus erreicht sind wird das Fahrzeug irgendwann stehen.
So was hat das jetzt mit unserem Körper zu tun fragen Sie sich sicher!
Im Prinzip sind wir genauso aufgebaut wie dieser Hybride. Für das bessere Verständnis werde ich Ihnen das nun ein wenig genauer erklären:
Das gesamte Fahrzeug ist unser Körper, der Treibstoff ist unsere Nahrung und somit alles was wir so in uns rein schütten. Unsere Organe sind die Geräte zur Umwandlung und produzieren die Energie die unser Körper braucht um richtig zu funktionieren. Unser Körperfett ist der AKKU der überschüssige Energie abspeichert bzw. zwischen speichert.
Führen wir nun keine Nahrung mehr unseren Körper zu, wird dies eine gewisse Zeitspanne lang recht gut funktionieren um die Reserven ab zu bauen. Je nach den Eigenschaften des Körpers ist das eine sehr kurze bis kurze Dauer, jedoch hat im Gegensatz zum Auto unser Körper eine Sicherung eingebaut die die Energieproduktion überwacht.
Merkt unser Körper, dass mehr Energie verbraucht wird als Rohenergie zugeführt wird, schaltet diese Sicherung in eine Art Notbetrieb. Eben dieser verlangsamt dann den Stoffwechsel und minimiert auch die Leistung unseres Körpers zusehends und lässt diese bis gegen null fahren im Bereich der aktiven und nach Außen sichtbaren.
Ab genau diesem Zeitpunkt fängt der Körper nicht nur an automatisch die Leistung zu reduzieren, sondern auch alles an Rohenergie das er in irgendeiner Form bekommt zu speichern und zu rationieren. Dieses Notstromprogramm lässt sich sogar auf der Waage dokumentieren in dem abrupten stehen bleiben des Gewichts und in weiterer Folge der teilweisen Gewichtszunahme.
Sollte nun immer noch keine Rohenergie zugeführt werden und genau das wird meist gemacht, da man ja bereit ist mit allen Mitteln abzunehmen fällt der Körper mit der Zeit in ein extremeres Sparprogramm und entzieht dem Blut und den Organen diverse Inhaltsstoffe um dort Energie zu bekommen. Manche Frauen die bereits Kinder bekommen haben kennen dieses Phänomen aus der Schwangerschaft, durch plötzlichen Haarausfall oder schlechter werdendes Gebiss z.B..
Ab diesen Zeitpunkt ist es nicht nur schlecht für den Abnehmer, sonder katastrophal für den Körper desjenigen.
Wenn Sie es bis hier her geschafft haben mir zu folgen, gratuliere ich Ihnen ganz herzlich dazu! Nicht nur wegen Ihres Durchhaltevermögens, sondern auch zu Ihrem neu erworbenen Wissens.
Die logische Schlussfolgerung ist aus dieser Metapher nun, dass man die Nahrungsaufnahme braucht um abzunehmen. Klingt seltsam ist aber so!
Sie fragen sich jetzt sicher, wie soll ich dies dann eigentlich richtig machen? GANZ EINFACH!
Berechnen sie Ihren Gesamtgrundumsatz (passiv + aktiv) und ziehen Sie von diesem Wert zwischen 10 & 20 Prozent ab. Dadurch erhalten Sie einen effektiven Energiebedarf mit dem Sie sicher und gesund Ihr Gewicht reduzieren!
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei Ihrer Abnahme und für Fragen bin ich selbstverständlich jederzeit erreichbar!
Ihr
Martin Huber
Lebens- & Sozialberater
Gründer des Verein Miri's Bärenrunde
Weiter Informationen zu mir und meinem Verein finden Sie hier
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