Expertentipp von Lauftrainer Franz Hartinger

Wann findet der Römerlauf-Lauftreff statt?
Jeden Mittwoch bis zum Römerlauf um 18.30 Uhr im Naturparkzentrum Grottenhof. Es wird in vier Gruppen gelaufen, wobei neben mir Manuela Dendl, Gerti Satzer und Jasmin Auer als Coaches fungieren. Eine Einheit dauert rund 90 Minuten.

Was ist der Vorteil eines Lauftreffs?
In der Gruppe zu laufen ist ein Gemeinschaftserlebnis. Außerdem lassen wir unterschiedlichste Trainingsmethoden, wie Rumpfkräftigung und Schnelligkeitstraining, miteinfließen.

Was sind Ihre Tipps für Laufanfänger?
Auf alle Fälle eine ärztliche Abklärung, ob gesundheitlich alles in Ordnung ist. Unverzichtbar ist ein gutes Schuhwerk. Für Anfänger ist es wichtig, nicht zu schnell anzufangen. Abwechselnd laufen und gehen ist hier ideal. Generell ist die Unterstützung durch einen Lauftrainer zu empfehlen, der dabei hilft, die Lauftechnik zu verbessern.

Autor:

Eva Heinrich aus Leibnitz

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