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Fußballübungen für die Jüngsten für Zuhause (+VIDEO)

Stefan Dörner, der sportliche Leiter LAZ Leibnitz und Fußballtrainer, hat sich etwas Besonderes einfallen lassen:

Da derzeit kein Fußballtraining stattfindet, hat er Übungen zusammengestellt, die jeder Nachwuchsfußballer Zuhause durchführen kann. "Die Übungen können von allen Altersklassen durchgeführt werden und sind einfach erklärt", so Stefan Dörner.

Übungen Dribbeln, Ballgefühl und Torabschluss

Du benötigst 4 (5) Markierungsgegenstände (Kegel oder ähnliches) und ein Tor (eine Bank, einen Tisch, …). Errichte mit den Kegeln zwei ca. 1,5m breite Hütchentore (siehe Grafik). 

Starte aus einer Entfernung von ungefähr 5m in Richtung des ersten Hütchentores mit einem Dribbling (1). Spiele dann den Ball aus einer Distanz von ca. einem Meter mit Gefühl mitten durch das Tor (2). Umlaufe das Tor (3). Du sollst den Ball nun mitten vor dem zweiten Tor erreichen. Spiele diesen wieder mit Gefühl durch (4). Umlaufe auch das zweite Tor (5) und schließe mit einem flachen Schuss auf das Tor ab (6). Hole dir im Gehen den Ball und jongliere in verschiedenen Variationen zum Startpunkt. Insgesamt 10x. Nach dem letzten Versuch geht es nun auf die andere Seite, denn wir haben ja 2 Beine. Auch dort insgesamt 10x.

Hinweise

• Spiele den Ball nicht zu scharf durch die Hütchentore (2 und 4).
• Umlaufe die Hütchentore so schnell wie möglich (3 und 5).
• Das Startdribbling mit dem Rist durchführen.
• Spiele den Ball nach dem Startdribbling (1) nicht durch das Hütchentor durch, sondern spiele es mit einer Finte aus (2). Beim zweiten Hütchentor spielst du den Ball wieder duch die Mitte (3) usw.

• 5m vom zweiten Hütchentor entfernt stellst du ein weiters Markierungshütchen auf.
• Die Aktionen 1, 2, 3 und 4 verlaufen gleich wie vorher – entweder mit zweimaligem Durchspielen durch die Hütchentore oder mit Ausspielen des ersten Hütchentores – weiter geht es aber nun mit einem schnellen Lauf um das hintere Hütchen (5), dann mit Höchsttempo zun Ball und der Torabschluss (6).