Sauna – Entspannung auf der ganzen Linie
- Foto: Spofi/Fotolia
- hochgeladen von Nina Meißl
"Ein Gang in die Sauna entspannt die Muskeln, den Körper und den Geist", weiß Albert Fellinger, Regionalmanager von John Harris in Linz. Dazu muss es nicht gleich eine Finnische Sauna mit 90 Grad sein. "Die Sauna mit 65 Grad ist genauso zielführend, für den Kreislauf jedoch schonender. Diese Variante empfiehlt sich auch für Menschen, die mit dem Saunieren bisher wenig Erfahrung haben." Durch die einwirkende Hitze werden die Blutgefäße erweitert, es kommt zu einer erhöhten Durchblutung und die Herzfrequenz steigt. "Ein Saunagang setzt 100-prozentige Gesundheit voraus. Menschen mit Herzleiden, Bluthochdruck oder Schwangeren ist von einem Saunabesuch abzuraten. Das gleiche gilt für Menschen mit einer Erkältung, erhöhter Temperatur oder gar einer Grippe." Da es durch das Schwitzen zu einem Flüssigkeitsverlust kommt, sollte man davor ausreichend trinken – "am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Von Alkohol ist absolut abzuraten". In Punkto Hygiene empfiehlt der Experte, vor jedem Saunagang zu duschen. Als Unterlage dient in der Sauna ein sauberes, großes Handtuch. Wer seine körpereigenen Abwehrkräfte stärken möchte, sollte die Sauna über drei bis sechs Monate regelmäßig besuchen.
Aktuelle Nachrichten aus Linz auf 
Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.