Senioren halten sich fit

Laufe dem Alter davon

BEZIRK NEUNKIRCHEN. Jede Form von  körperlicher Aktivität, im Maße betrieben, hält fit bis ins hohe Alter. Der Laufsport ist seit Beginn der Evolution, eine der natürlichsten Bewegungsabläufe des Menschen. Laufen  trägt zur Erhaltung der psychischen-, als auch der physischen Gesundheit bei.
Um gesund zu bleiben, empfehlen Mediziner bis zu 30 Minuten, an fünf Tagen der Woche, bei moderater Intensität (im Sauertoffgleichgewicht) zu trainieren. Sollte man erst später damit beginnen (über 40 Jahre), ist vom Arzt unbedingt eine Untersuchung vorzunehmen.

Wie man sich  mit weit über 70 Jahren noch den Laufsport widmen kann, erfahren Sie hier von einer langjährigen Läuferin aus Ternitz-
Im Alter vom 55 Jahren begann Herta Santrucek sich dem Laufsport zu widmen. Nach dem Motto „Es ist nie zu Spät“, begann die Pensionistin unter Begleitung von einem Trainier, ihre doch so späte Laufkarriere.
“Ich begann damals mit einem Trainer im Föhrenwald mit dem Lauftraining, wobei ich dann großen Gefallen darin fand. Nach ein paar Jahren, entschloss ich mich den Laufverein in Ternitz „Die Nurmis“ beizutreten. Eine gute Bekannte motivierte mich dann nach einiger Zeit, bei Laufwettbewerben teilzunehmen“, so die Pensionistin.
Gesagt- Getan.

Tolle Erfolge zeichneten sich ab
„Nach und nach hatten ich etliche Läufe absolviert  (Seebenstein, Mörbisch, Zillingdorfer Silvesterlauf, Ternitz, uvm). Ich hatte als älteste Läuferin „der Sparkassen Lauftour“ mehrere Pokale erworben. wobei meine Bestzeit bei einer Distanz von 5 km, 34 Minuten betrug. Meine Läufe bei den Wettbewerben bewegten sich zwischen 5 und 10 Kilometer, und nie darüber hinaus. 

Irgendwann muss man kürzer treten
“Im Alter von 80 Jahren beendete ich meine  Laufkarriere , mit dem letzten Bewerb- „Den Frauenlauf in Wien“. Jetzt halte ich mich mit effektiven „Walken“ und „Tanzen“ fit. 
„Ich würde wirklich jeden den Laufsport-, oder zumindest das „Walken“ empfehlen, da man dadurch eine  deutlich bessere Lebensqualität erzielt“, so die älteste Läuferin von der „Sparkassen Lauftour“- Herta Santrucek.

Elisabeth Peinsipp