Bewegung
Tu was, und bleib jung!

HOLEN SIE SICH IHRE BEWEGUNG AUF REZEPT!

Welche Bewegung ist gesund?

+ mindestens 150 Minuten mittlerer Anstrengung oder 75 Minuten höherer Anstrengung pro Woche

+ zusätzlich an zwei Tagen muskelkräftigende Übungen

Beispiele für Bewegung mit mittlerer Anstrengung: Schnelleres Gehen, Nordic Walking, Radfahren im Alltag oder Tanzen

Beispiele für Bewegung mit höherer Anstrengung: Laufen, Langlaufen, schnelles Radfahren oder Wandern in den Bergen

Studien zeigen, ...

... dass Bewegung wie tägliches Gehen oder Radfahren im Alltag die Lebenszeit ohne Pflegebedarf um ca. 10 Jahre verlängert.

!!! NUTZEN SIE DESHALB DAS BEWEGUNGSANGEBOT IN UNSERER GEMEINDE !!!

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