Erholung ist planbar
Im Urlaub rasch und richtig abschalten
- Im Urlaub richtig abschalten geht nicht von selbst.
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Für die meisten Menschen gehört zum Sommer auch die längste Arbeits-Auszeit des Jahres – vielen fällt es aber schwer, richtig abzuschalten und aus dem Alltag auszubrechen. Ein paar einfache Vorbereitungen können den Urlaub erholsamer gestalten.
OÖ. Ob man in der Heimat oder im Ausland Urlaub macht, ist eine persönliche Frage. Besonders wichtig ist laut laut Margot Peters, Ärztlicher Leiterin des Sonnenpark Bad Hall und Fachärztin für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, dass man im Urlaub etwas anderes macht als im Alltag. Bloß ein paar Tage nicht zur Arbeit zu gehen, würde noch nicht als Urlaub gelten.
„Auf jeden Fall zwei, drei Wochen“
„Ein langer Urlaub pro Jahr ist ratsam! Erholsam sind drei Wochen, zwei Wochen sollten es auf jeden Fall sein. Mehrere Kurzurlaube können dies nicht ersetzen, nur ergänzen“, so Peters. Wenn dann alles erledigt ist, die Koffer gepackt, der Urlaubsort erreicht, dann sei es ratsam, das Handy auszuschalten und auf Tablet sowie Laptop zu verzichten.
Gute Planung
Nicht zu vernachlässigen sei eine gute Planung mit der Familie sowie den Mitreisenden. Dies hilft, um unerwarteten Geschehnissen mit einem Plan B zu begegnen. Eine gute Vorbereitung kann zudem helfen, möglichst rasch von der Arbeit abschalten zu können.
Was tun?
„Fragen Sie sich, was habe ich als kleines Kind gerne gespielt“, empfiehlt Peters. Das, was man als Kind gerne gemacht hat, werde einem auch als Erwachsenem Freude bereiten. Wer beispielsweise gerne in der Gruppe Ball gespielt hat, wird im Erwachsenenalter gerne in der Gruppe sportlich aktiv sein und dabei besonders gut abschalten können.
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