Gesund durch die kalte Jahreszeit
Raus aus dem Nebel

und Sonnenlicht tanken
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und rauf auf die Berge.

Wenn die Tage düsterer werden, leidet oftmals unsere Stimmung und Gesundheit darunter.

--------- Was tun gegen Vitamin-D Mangel im Winter ------

Sonne tanken:
Da der Einstrahlungswinkel der Wintersonne tiefer steht als im Sommer, gelangen nur noch kleine Mengen der Vitamin-D-relevanten UVB-Strahlung auf die Erde.
Dennoch sollte man die Sonne auch im Winter so oft auskosten, wie es geht.
Gerade in hohen Gebirgslagen ist die Sonneneinstrahlung deutlich intensiver als im Flachland

Ernährung:
Je weniger Sonne wir im Winter tanken können, desto mehr sind wir auf die Vitamin-D-Versorgung durch die Ernährung angewiesen.
Vor allem fetter Seefisch (Lachs, Hering, Aal) wirkt unterstützend.

Autor:

Caro Guttner aus Spittal

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