Endlich Nichtraucher

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Rauchen Sie? Sehnen Sie sich nach einem Leben ohne Zigarette? Hier erfahren Sie, welche Möglichkeiten es gibt.

PURKERSDORF. Das Wohlbefinden steigern, schönere und gesündere Haut, mehr Geld, besserer Geruchs- und Geschmackssinn, um den Frühling in vollen Zügen zu genießen, bessere Fitness, mehr Luft etc. – Gründe gibt es viele, warum aus einem Raucher ein Nichtraucher werden sollte.

Ein Tag für Nichtraucher

Der Weltnichtrauchertag, der am 31. Mai stattfindet, macht den Mai zusätzlich zu einem beliebten Rauchstopp-Monat. Wäre es nicht ein gutes Gefühl, am Weltnichtrauchertag bereits rauchfrei zu sein? Gerade der Frühling steht ja grundsätzlich für einen Neuanfang. Doch wie kann man eine jahrelange Gewohnheit ablegen?

Weg in die Rauchfreiheit

In der Purkersdorfer "Apotheke zum Schutzengel" ist die Auswahl groß: Wenn man Nikotin als Wirkstoff braucht, sind Kaugummis oder Lutschtabletten beliebt, Pflaster geben Nikotin kontinuierlich ab, bei raschem Verlangem gibt es Mundsprays, Inhaltoren für die, die auf die Bewegung nicht verzichten wollen, und alle erhalten "jede Menge Motivation".
"Raucherentwöhnung durch Hypnose funktioniert sehr gut und sehr schnell. Die meisten Klienten sind schon nach der ersten Sitzung rauchfrei", weiß Wiebke Stephani, sogar Kettenraucher. Die Gablitzerin bietet Raucherentwöhnung durch Hypnose an und hat bereits etwa 100 Klienten von ihrer Sucht befreit – rein durch Suggestionskraft, ohne Ersatzbefriedigung, ohne Gewichtszunahme.
Die ÖGK bietet ebenfalls Unterstützung, damit die Erfolgsaussichten, nicht mehr zur Zigarette zu greifen, höher sind: Beim „Rauchfrei-Telefon“ gibt es rasche, professionelle und kostenlose Hilfe und Informationen, Entwöhnungsangebote können vermittelt werden. Die „Rauchfrei-App“ gibt praktische Tipps für Alternativen zum Glimmstängel und zählt die rauchfreien Tage und die Geldersparnis. Außerdem gibt es Online-Gruppenentwöhnungskurse (nach Anmeldung, nächster Beginn: 1. Juni).

Hilfreiche Tipps am Weg zum Nichtraucher:
• Vorbereitung: Überlegen Sie Alternativen für die Zigarette und suchen Sie sich Unterstützung.
• Rauchfreie Umgebung: Entfernen Sie alles, was an das Rauchen erinnert.
• Ablenkung: Suchen Sie sich eine Beschäftigungen (z. B. Bewegung an der frischen Luft).

Wiebke Stephani

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