Ready, steady, hop: Jumping hält fit
- Sport & Fun Messe Ried, Jumping Fitness, 2017
- hochgeladen von Isabella Hattinger
Hüpfen nicht nur zu Ostern - Jumping Fitness ist ideales Ganzjahrestraining.
GEINBERG. "Shape of you", "Eye of the tiger" oder "Beat it" - Musik mit Power ist ideal für die Trendsportart Jumping Fitness. "Das intensive Kraft-Ausdauer-Training wird zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt", weiß Bianca Spitzer, Sportmanagerin und Jumping Fitness-Insturktorin in der Therme Geinberg. Die Trampoline haben statt Sprungfedern Gummiseile und einen vorne montierten Haltegriff, der bei den sogenannten 'Power jumps' zur Unterstützung dient. "Man kann mit dem Trampolin ganz unterschiedlich trainieren, das richtet sich ganz nach der Gruppe", so Spitzer. Die Sportlerin trainiert aktuell drei Gruppen mit Teilnehmern im Alter von 18 bis 60 Jahren. "Die Intensität kann individuell gesteuert werden. Das Training ist sehr effektiv und man spürt die Bewegung gut nach dem Sport, Muskelkater haben jedoch die wenigsten." Die Trendsportart punktet neben der Effektivität vor allem damit, das sie gelenkschonend ist und nebenbei noch das Gleichgewicht und die Koordination schult.
Zur Sache: Ready, steady, hop!
Jumping Fitness ist ein dynamisches Gruppen-Fitness-Training auf speziellen Trampolinen.
Das Workout bietet gelenksschonendes Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper sowie der Tiefenmuskulatur. Trainiert wird das außerdem das Gleichgewicht und die Koordination.
Geeignet ist Jumping Fitness für jede Altersgruppe, besonders die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur sind vei den bis zu 400 aktiverten Muskeln hervorzuheben.
Neu im Mai in der Therme Geinberg ist 'Aqua Jumping' auf speziellen Wasser-Trampolinen. Informationen zu den Jumping Fitness Kursen unter www.therme-geinberg.at
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